夏季坐月子要吃什么

　　夏天坐月子还是比较难受的，因为夏天的气温高，身体容易出汗，造成伤口感染，对于不能碰冷水和冰饮的产妇来说，更是折磨，所以夏天坐月子可以适当的吹空调，只要不着凉就行了，那么夏季坐月子要吃什么比较好呢?

夏季坐月子要吃什么

　　1、猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。

　　2、猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳效果好。

　　3、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　4、花生能治疗贫血症，平时吃点花生对身体好。

　　5、红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　在夏季坐月子期间，因为天气比较炎热所以女性容易出汗，这个时候容易导致体内的水分流失，所以建议女性在夏季坐月子应该多喝些热汤热水，比如鸡汤、鱼汤、瘦肉汤、鸡蛋汤，同时还需要多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉，适当的可以吃少量的西瓜，这样的话可以补充身体所需要的多种维生素以及矿质元素。

　　但是对于冰镇的饮料水果这个是一定要忌口，而且在这个时候的话一定要注意保暖，避免过度劳累，而且必须避免直接对着风口吹风，以免引起关节的疼痛，同时在坐月子期间女性还是需要适当的吃些益母草颗粒，可以促进宫腔内的残留物排除干净。

坐月子可以吃什么零食

　　产妇可以吃水果、坚果之类的零食，这样并不会影响身体的健康，同时也能够及时补充体内所需的营养。尽量不要吃过于生冷、辛辣、带有刺激性的食物，否则也会影响自身的健康。在饮食方面应该注意选择，尽量多吃水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等，能够及时补充体内所需的维生素和微量元素，对于身体也是有一定好处的。尽量不要吃垃圾食品或过于油腻、油炸的东西，否则严重也会影响婴儿的健康情况。要定期的进行检查，根据自己的身体补充所需的营养。

　　有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。