滋阴降火的食物

　　在食物当中添加一些麻辣，会让食物散发出更加诱人的味道，能够进一步刺激味蕾，但是长期吃这些食物就会引起上火对胃肠的刺激性也比较大，所以人们在平时的生活中一定要注意饮食注意养生，多吃些滋阴降火的食物，那么你知道滋阴降火的食物吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

滋阴降火的食物

　　在中医当中是讲究阴阳平衡的，如果人体出现阴虚，说明身体出现了状况。人体当中的血液、唾液以及内分泌都属于阴，身体的一些机能机制则属于阳，阴虚者常常身体缺水，表现有阴津不足。 1、鸭肉可以滋阴降火，在古代医典中药著作百草汇，认为鸭肉具有滋阴降火的功效，是很清补的食物，非常适合阴虚体质的人食用。 2、牛奶。牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶，肯定能够很好地调养身体，平时生活当中喝牛奶还能够解热毒、去肝火。 3、苦瓜。苦瓜味道偏苦，很多的小孩子，甚至成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。 4、甲鱼。甲鱼具有滋阴凉血的功效，是作为清凉的尚品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热，以及阴虚血旺的人群非常有利。

　　多吃一些蔬菜和新鲜水果。最好是从农村收购的蔬菜，这样化学物质可以减到最小，对人体的益处也就最大，比较常见的食物有白菜，苦菊，生菜这些蔬菜，都有清热解毒的作用。可以吃一些金银花，黑木耳，苹果还有水晶梨这些常见的食物都有降火的作用，如果火气比较大可以吃一些牛黄上清片，中药制剂，对人的副作用非常少但是还是要少尽量吃。最重要的就是有一个好习惯该有忌口，每天不要熬夜，凌晨一点是身体的排毒阶段，所以一定要在十一点前睡觉，早晨早一些起来，不是睡的越久对身体越好，每天保持在八个小时睡眠。

女人阴虚火旺吃什么好

　　女人出现阴虚火旺的调理的方式有以下几点。一、情绪调节，多见于更年期的女性或者长时间精神压力过大而导致的上火症状，都可以通过各种方式包括听音乐、看电影等各种方式减轻精神压力，对于预防焦虑、抑郁等精神症状，对于改善阴虚火旺都有很大的好处。

　　枸杞银耳汤：银耳20克，枸杞子15克，冰糖适量，银耳用水浸泡，泡发后用手撕成小朵，枸杞子用水泡软，将所有的材料一起放到锅里，加水大火煮开，继续用小火煮至汤汁粘稠，放冰糖。作用：银耳有非常好的滋阴润燥效果，尤其适合肺阴虚和胃阴虚者，是女性不可缺少的美容营养品，枸杞子滋阴补肾，养肝明目，可改善阴虚者腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴等不适。