孕妇可以吃榛子仁吗

　　女性在怀孕期间千万不能担心身材走样不摄入任何的脂肪，这对于孕妇自身健康和胎儿发育都很不利。如果担心摄入过量的脂肪，可以在生活中适当的吃一些坚果，比如说巴木旦、榛子仁等。下面我们来了解一下这个问题：孕妇可以吃榛子仁吗?

孕妇可以吃榛子仁吗

　　榛子在怀孕期间是可以吃的，它当中含有丰富的维生素E，对卵巢有一定的保养作用，还能够改善孕妇皮肤的问题。另外，它还含有其它的多种元素，能够在一定的程度上补充孕期所需要的部分营养，但是一定要注意它的安全性和卫生性，一定要得到保证。

　　孕妇在怀孕期间有很多食物都是不可以吃的，比如不能吃芦荟，因为过量吃芦荟，会导致腹泻，从而增加流产的风险。再比如不能吃山楂，因为这种水果会导致子宫收缩加速，从而诱发流产。除此之外，孕妇朋友还不能吃薏米、马齿苋等食物，否则也容易流产的。

　　榛子中的蛋白质含量是非常多的，而且大多数都是比较优质的蛋白质，都是对人们身体有好处的蛋白质。除此之外还会含有一些纤维和人们所需要的矿物质，或者是不饱和脂肪酸等物质，都会对人们的身体健康造成好处。

　　在怀孕期间，特别是孕早期，很多孕妇朋友都觉得没有胃口，而且孕吐反应明显，对于她们来说，宜少吃多餐，避免食用难消化的食物，以免增加肠胃负担。如果晨吐比较严重，也可在早上起床后吃一些饼干，能缓解晨吐症状。

孕妇可以吃扁桃仁吗

　　在日常的生活里孕妇尽量少吃扁桃仁，扁桃仁当中含有一定的毒素，如果大量的食用可能会引起身体中毒，对胎儿的生长发育会有一定的影响。所以在日常的生活里孕妇尽量避免吃扁桃仁，也要避免吃杏仁，这样都可以有效的预防出现中毒的现象。在怀孕的过程当中孕妇一定要避免吃辛辣刺激性的食物，在饮食方面主要是以荤素搭配，营养均衡为饮食原则。

　　不过孕妇一定要注意膳食搭配，营养均衡，这样才能生出一个健康的宝宝。扁桃仁具有安神、开窍、健脑、明目、益肾、润肺、润肠、生精、健身、健胃等功能，可以少量食用，建议最好不要多吃。推荐可以食用核桃仁之类的食物，对胎儿智力发育有好处。平时可以多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，比如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜，保持良好的心情、充足的睡眠，这样才能保持身体健康和胎儿的正常发育，所以孕妇可以少量吃扁桃仁。