开始保养自己吧

　　对于女性朋友来说，一定要在日常生活中多注意保养自己，保养并不意味着只是保养皮肤。对女性来说，如果能够尽早的保养好自己的身体好，不仅有利于身体健康，还能让自己青春常驻。下面我们来了解一下这个问题：女性怎么开始保养自己?

开始保养自己吧

　　1、每天一杯蜂蜜水

　　蜂蜜对于女性来说是一种非常保健且养颜的食品，女人的皮肤健康美丽也离不开蜂蜜的滋养，每天一杯蜂蜜水，可以帮助你促进胃酸分泌、加速肠胃蠕动，从而加快身体的新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，进而让你留住好的气色和健康的身体。坚持每天喝上一杯蜂蜜水，非常有益女性身体和皮肤的健康。

　　2、坚持有氧运动

　　现代的很多女性都运动不足，平时上班没有时间，周末有空也宅在家里不运动，运动量的不足，不仅容易导致身体的肥胖，更会加速皮肤的衰老和氧化。所以，要想始终拥有少女般的嫩滑皮肤，你需要坚持有氧运动，给皮肤提供一定的养分和能量，增强肌肤的弹性，在滋润保养皮肤的同时，也帮你留住苗条的好身材。

　　3、抗氧化保护

　　由于我们全人类的生存环境都在逐步恶化当中，可以发现现在的人衰老的速度比起以前要快得很多。由于各种污染对肌肤的影响力比以往要强上数倍，所以抗氧化也就成为时下仅次于防晒的保养工序之一。防护远远比修护来得更重要，毕竟皮肤一旦出了问题，解决起来非常困难。依照现代人的肌肤衰老程度而言，从15岁起就应该做好抗氧化保护。

女人保养

　　1、拒绝熬夜

　　熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

　　2、注意胸部保养

　　女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。

　　同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。

　　3、吃西兰花

　　西兰花中含有大量的维生素C，矿物质和膳食纤维含量也很多。而这些营养物质能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。这些物质对眼球非常好。

　　4、吃亚麻籽

　　亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。