宫寒夏天怎么调理

　　宫寒的女性容易出现手脚冰凉的情况，每次来月经的时候疼痛感也比较强烈，所以宫寒患者一定要注意护理身体，平时少吃生冷和刺激性的食物，可以在医生的指导下服用中药来调理，那宫寒夏天怎么调理呢?吃什么好呢?

宫寒夏天怎么调理

　　1、食补

　　食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

　　黑色食物：黑入肾对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

　　多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

　　2、进行适当的运动

　　中医上说“动则生阳”，可以通过运动的方式，疏通经脉，调畅气血，促进血液循环。最简单、最快捷的方法就是快步走，或者在卵石路上行走。

　　3、定期进行妇检

　　别以为自己觉得身体没有问题，就不需要进行妇科检查。妇科检查是能够了解自己身体状况的一种很好的方式，如果等到发现问题了，才到医院检查，那时可能已经晚了。定期检查能够及早发现，及早治疗。

　　4、泡脚

　　女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

宫寒喝什么好

　　第一、 红糖姜茶。红糖姜茶性温，非常适合宫寒的女性喝，经常喝红糖姜茶可以促进身体血液循环，能够有效的改善宫寒的毛病。第二，桂圆红枣茶。红枣可以补气血，经常喝桂圆红枣茶，能够补气养身，对身体也十分有好处。第三，益母草玫瑰茶。益母草具有活血化瘀的作用，如果在月经期间喝益母草的话，能够缓解痛经，让女性朋友好受很多。

　　治疗宫寒可以用生姜还有红糖、红枣来泡水喝。出现宫寒一般会出现痛经或者是月经时有血块的情况，而且颜色呈褐色，手脚也会有冰凉怕冷的情况，喝红糖姜茶也可以用艾草来泡脚，对宫寒也能起到改善的效果，过长时间得不到改善并出现乏力的情况，可以在医嘱下适量的吃些阿胶养血颗粒来治疗。

　　宫寒在月经期间不要用手去触摸冷水，避免是病情加重，而且要注意保暖，可以用热水袋温暖腹部。