中药泡水补肾壮阳

　　在我国，无论男女老少都有在空闲时间泡茶喝的习惯，而如果在生活中使用好的中药来泡水代茶饮，具有很好的补肾壮阳的作用。在水中适当地加入枸杞、肉苁蓉以及桂圆和何首乌等中药物来进行泡茶，能够起到固精壮阳的作用，那么你知道中药泡水补肾壮阳吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

中药泡水补肾壮阳

　　枸杞：在中医当中，枸杞属于性味甘平的中药，能够起到补肾、养肝明目的作用。同时一些患者出现肝肾虚损、精血不足的情况，也可以通过用枸杞泡水来缓解。患者在肾阴不足的时候容易出现腰酸腿痛、头晕耳鸣的情况，最简单的可以选择枸杞来进行泡水。选择20到30克的枸杞来用开水进行冲泡，然后加盖焖进行饮用，最后吃完枸杞，能够让身体更好地吸收枸杞当中的营养。肉苁蓉：肉苁蓉是一种名贵的中药材，具有补肾助阳的功效。在古代书籍当中有记载表示，肉苁蓉能够起到滋养五脏六腑的作用，同时能够补益身体当中的精气。可以选取15克的肉苁蓉来煮水喝，并且可以加入些许的蜂蜜来调节口感，更是具有养气助阳的功效。

　　适合泡水喝的补肾壮阳的中药还是很多的，比如枸杞子、鹿茸片、肉桂粉、海马、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿、何首乌、杜仲等。补肾就是填补肾精，是一个非常缓慢的进补过程。而壮阳并不适合每一个人，因为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，没有经过鉴别，就随意壮阳，可能会适得其反。平时多做踮脚尖运动，按抚耳体，敲打涌泉、环跳等养生穴，按摩腹部，多做提肛运动等等，对补肾壮阳都大有好处。因为肾虚是日积月累形成的，泡中药补肾不是一天、两天就能改善的，需要坚持两、三个月才会有所改观。

补肾壮阳的最佳方法

　　坚持锻炼身体，就可以起到强肾健体的作用，可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动，比如慢跑，快走，游泳，打球，跳舞等。另外还可以把双手手心搓热后放在腰部，从上到下的按摩腰部，一直到感觉腰部皮肤发热为止，每次大概可以进行200次，每天坚持这种运动，也可以起到补肾壮阳纳气的作用。

　　对于补肾壮阳一般可以使用中成药，像金匮肾气丸以及右归丸效果都是不错的；也可以多吃一些羊肉、狗肉、猪腰、韭菜，还有牛鞭、狗鞭等动物生殖器官，都具有壮阳的效果。但不能过多的食用，吃多了对身体也不好，容易上火。平时要加强身体锻炼工作，每天都要坚持半个小时慢跑。适当的多晒太阳也可以增加体内阳气。