山药怎么吃补肾最好

　　山药既可以当作食材来做菜，也可以当成药材来治病，因为有着非常高的营养价值，所以在国内是比较受欢迎的。现在坊间还流传着山药可以补肾的说法，这就让很多肾不好的人动心了，他们想尝试一下吃山药补肾。那么，山药怎么吃补肾最好?今天就来为大家详细的介绍一下。

山药怎么吃补肾最好

　　山药有补肾作用，但是单独吃意义不大，这种情况可以口服复方玄驹胶囊调理，尽量减少手淫，节制性生活，多运动增强体质，保证充足睡眠，饮食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物，坚持每天都做提肛运动，或者深蹲起运动，对提高性功能帮助更大一些。

　　山药沙拉。其实做山药沙拉的主要材料有沙拉酱、山药、苹果，做法是很简单的，就是先把山药和苹果去皮，然后切成小方块，接着放入冷水中浸泡半个小时左右，最后再将切成小方块的山药和苹果捞出，沥干水分，放入盘中，最后再加入适量的沙拉酱拌匀就可以吃了，方法很简单，大家可以试一试。

　　现在我们都知道了，山药的确是一种具有补肾壮阳效果食材，不过它的壮阳效果不是很明显，不过它能从根本解决男性阳痿的问题，而且没有副作用，是值得大家一试的，另外，提醒大家，虽然山药能够有效的解决男性阳痿的问题，但是它不能代替药物治疗哦。

山药补肾效果好不好

　　肾虚就会出现腰膝酸软，腰痛，睡不好觉，四肢乏力，容易疲劳，仅仅吃山药补肾效果是不明显的，山药补脾胃为主，想要补肾的话加上枸杞，山萸肉等可以一起熬粥喝，平时多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑米，有一定的补肾效果。同时肾虚可以做按摩，效果不错，配合壮腰健肾丸口服，小活络丹口服。积极参加体育锻炼，增强体质，注意保暖，别着凉。

　　1、山药+莲子：将山药和莲子一起搭配食用对老年人来说能起到比较好的补肾补肺的效果，另外莲子还能起到比较好的止泻效果。

　　2、山药+枸杞：山药和枸杞一起熬煮食用能起到很好的补肾效果，适量的加入小米熬煮还能起到清热解渴的作用。

　　3、山药+排骨：很多人在炖排骨的时候会选择加入山药配料，能起到比较好的滋补心肺功能，也能有效的调理肾脏的作用。

　　4、山药+桂圆：桂圆有很好的养护肌肤的作用，如果和山药一起搭配食用能起到强身健体、滋养补肾的效果。

　　5、山药+核桃：山药和核桃一起吃不仅能补肾健脾，还能健脑。