孕妇高血压如何食疗

　　在怀孕期间，为了宝宝能够得到最好的发育，孕妇把自己的大部分心思都放在了孩子的身上，但其实这样做是不正确的，因为还需要把一部分心思放在自己身上，因为孕妇很容易出现高血压的情况，并且这时是不能服用药物，以免对胎儿造成影响。那么你知道孕妇高血压如何食疗吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

孕妇高血压如何食疗

　　患有妊娠高血压的准妈妈，应在饮食上尤为注意，应遵守三高一低的饮食规则，高蛋白、高钙、高钾、低钠饮食，这样有助于预防妊高症，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶新鲜蔬菜，少吃过咸食物，少喝浓汤，过浓的鸡汤、肉汤、鱼汤，经代谢后可产生过多的尿酸，会加重肾脏的负担。妊娠高血压食物推荐： 芹菜，芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素，维生素C，盐酸及粗纤维等，有镇静降压清，热凉血等功效，妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。 鸭肉，鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻，富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血，祛病健身的功效。 黄鳝，黄鳝是一种高蛋白低脂肪的食物，能够补中益气，治虚疗损，准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。

　　孕妇出现高血压可以适量多吃绿色蔬菜、水果类，平时可以适量吃芹菜，也可以适量吃核桃、杏仁、花生、豆类或者桃子、橘子，这些水果和蔬菜有利于促进血液循环，避免血脂增高导致血压升高的现象。平时还应该注意适量的补充钙，能促进胎儿骨骼的发育而且还有保持血压稳定的作用，可以适量吃骨头汤或者海产品，有补充钙的作用。平时注意做到低盐低脂饮食，不要吃肥腻的肉食和太咸的食物，还需要注意保持心情舒畅，不要过于激动，这样才能够使血压稳定。在可能的条件下尽量减少食用油用量，尽量用豆油、菜籽油、麻油、玉米油、茶油、米糠油、橄榄油作为食用油，不吃含动物脂肪类的油。

孕妇血压高的预防

　　少吃增肥性食物：肥胖是导致妊娠高血压出现的一个重要因素，所以在怀孕期间一定要控制食物的摄入量，拒绝高热能食物。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

　　增加蛋白质的摄入：有些蛋白质可以有效调节或降低血压，尤其是禽类或鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。保证钙的摄入量:孕期妇女要多吃含钙高的食物，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的最佳食物。另外，医学研究表明，增加钙的摄入量，可有效促进降血压。孕妇还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。