孕妇饿了不吃东西对胎儿有影响吗

　　在怀孕期间，很多孕妇都会发现自己是很容易饿的，总是想吃一些东西，但如果一直吃也会引起发胖，不吃又担心会饿坏宝宝，这是大部分孕妇纠结的一件事情。那么，孕妇饿了不吃东西对胎儿有影响吗?还有，孕妇不宜多吃的食物有哪些?

孕妇饿了不吃东西对胎儿有影响吗

　　孕妇是一个人吃两个人长，若一天按几顿吃，胎儿可随时随地吸收营养，不会影响到胎儿。但若是每天饿很久，吃太少，长此以往，跟不上胎儿的营养需求，就会影响到胎儿的正常发育，造成胎儿出生后会比其他小孩体重轻，体质差的情况。

　　所以，为了胎儿的健康发育，准妈妈应规律饮食，不能饿着自己，多吃有营养的食物，补充有利于胎儿发育的营养物质。

　　1、首先补充水分

　　脱水会让孕妇产生饥饿的感觉，因此很多时候身体产生的饥饿感事实上都是缺乏水分的迹象。当妳感觉饥饿的时候，先喝水，水对妈妈和宝宝非常的重要。

　　2、设定用餐时间

　　准妈妈需要为自己设定用餐的时间。务必确定吃早餐，并避免在睡前吃太丰盛，这有助于以正确的方式分享食物。把丰盛食物用于早餐，因为这样可以在白天消耗热量。

　　3、选择少量多餐

　　准妈妈必须小部分的进食，但需要经常吃。很多孕妇只吃一次，但吃的太多，这会使胃部撑大。少量进食可以让胃部更小，孕妇会感觉更好、更健康。

　　4、最好有事情做

　　如果准妈妈还在上班，这就可以避免其心思一直在食物上。如果没有，那么就找事情让自己忙碌，才能避免一直吃，体重增加太多。

　　5、最好避免甜食

　　不健康的甜食只会增加热量，并不会消除饥饿感，而且对准妈妈和宝宝的健康都无益。因此，避免食用甜食，改吃健康的点心。

　　现在我们了解孕期饿了不吃会怎么样了，在怀孕期间孕妇一个人吃的东西要负担两个人的消耗和营养，所以孕妇多吃一些是正常的，孕妇不需要对此有负担，如果因为怕胖就忍着不吃，反而有可能会对宝宝和自己的身体带来不好的影响。

孕妇不宜多吃的食物有哪些

　　1、罐头食品

　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　　2、山楂

　　孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

　　3、含过多激素的猪肝

　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

　　4、久存的土豆

　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。