影响孩子身高的因素

　　现在的审美就是肤白貌美大长腿，缺少任何一个因素都会失色很多，这个原则适用于男性以及女性。所以现在在意身高的人越来越多，那些吃过身高亏的男男女女，把希望寄托在下一代身上，希望自己的孩子能长高一些。那么，影响孩子身高的因素有哪些?今天就来为大家详细的介绍一下。

影响孩子身高的因素

　　身高70%来自父母的遗传基因，30%来自后天因素，包括运动、饮食、睡眠等。影响孩子身高的主要因素还是与父母的身高有关系。但是通过后天的努力，也可以达到理想的身高的。保证充足的睡眠，让孩子在9点以后就睡觉，可以促进长个。多做一些向上的运动，比如打篮球、跑步、跳绳、引体向上等可以促进长个。合理的膳食饮食，也是可以促进长个的。

　　实际上无论是男孩还是女孩，对于营养方面，只是和身高增长相关的部分因素，对于身高，最主要决定身高的是遗传因素，可以占到60%-70%的决定因素。除此之外，当然饮食有相关性，如果生长发育落后，身高往往也会落后，但对于饮食方面并没有某个食物可以帮助增高，主要要注意孩子营养摄入均衡，尤其像脂肪、蛋白质、碳水化合物，这样的宏量营养素一定要均衡摄入。

　　其中蛋白质对于长高有很大好处，如果单纯的吃蛋白质，不吃其他的营养物质，也不能帮助长高，所以要注意保证孩子营养的均衡摄入。除此之外，睡眠和运动对身高增长也特别重要，要保证充足的睡眠时间和合理的睡眠模式，还有充足的活动量，综合处理或者调整，才能帮助孩子正常去长高或者长得更好。

小孩怎样才能长高一些

　　青少年在生长发育时会受到多种因素影响，除遗传因素外，营养状况是主要原因之一。9成以上矮小患者都存在着挑食、偏食、厌食等坏习惯，因营养缺乏或营养过剩，使机体得不到均衡营养，就会发生生长发育障碍，导致体格甚至智力障碍。此外，一些先天性疾病也会影响矮小，如甲状腺分泌不均、染色体畸形、大脑肿瘤、神经功能障碍、肾功能衰竭、宫内发育不全、消化系统疾病等，也直接影响到儿童的生长发育。

　　身高不是太高的话，如果想要增加身高，首先需要做x光片做骨龄检测，看是否有生长发育的空间，如果骨骺已经完全闭合，就没有生长发育的空间了。骨骺没有完全愈合，仍然有生长发育的空间，建议多参加体育活动，然后进食高蛋白食物，必要时也可以使用生长激素，这样可以使身高有一定的增长。运动和蛋白质是身高发育的最重要的保证。