孕妇游泳有什么好处

　　孕妈妈无论做什么事情，首先要考虑的就是腹中胎儿的健康，有很多孕妈妈在怀孕之前非常喜欢游泳，因此在怀孕期间也想去参加游泳这项运动。其实我们都知道游泳的好处是非常多的，那么，孕妇游泳有什么好处?一起通过文章了解下吧。

孕妇游泳有什么好处?

　　常情况下，孕妇参加游泳活动对母体和胎儿都是有好处的。孕妇游泳可以增加心率、心输出量、肾和子宫的血流量及肺的换气量，同时孕妇游泳还能锻炼孕妇腹部和腿部的肌肉，增强孕妇体质，利于孕妇的顺利分娩。其实，孕妇在孕期选择游泳健身，已经被世界上许多国家的孕妇所接受，包括在我国的一些大城市，也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼了。

　　孕妇游泳时会使肌力增加，促进血液循环，使腿腹部、腰部的肌肉得到了锻炼，增强了孕妇体质、预防并缓解孕期常伴的腰酸背痛等症状。虽然孕妇游泳有好处，但是也要注意安全，不能幅度较大的脚朝下跳入池中，游泳时应有家属陪同守着。孕妇参加游泳活动益处多多，所以可以妈妈们可以放心的去参加游泳活动了。

　　由于怀孕的妇女下半身会有淤血，引起下半身懒倦、下肢浮肿的现象，游泳可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

　　孕妇游泳可增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。游泳使沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

孕妇游泳需要注意什么?

　　孕妇在怀孕的时候也是可以出去游泳的，只是要注意安全，而且要注意个人的卫生。在游泳时要注意的事项有预防摔倒，建议准备一双防滑拖鞋，要补充足够的水分或者带上足够的水预防脱水，避免动作过大而影响到胎儿，不建议潜水，因为闭气会导致胎儿缺陷，尽量选择温度适宜的游泳池，在孕早期和晚期是不适合游泳的，请孕妇一定要慎重选择自己的活动时间。

　　孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

　　并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。