顺产后吃鸡蛋的最佳方式

　　女性的生产方式通常分为顺产和剖腹产这两种，现在很多医生建议女性通过自然的顺产方式分娩，当女性顺产生完孩子之后，身体较为虚弱，很多人想通过吃鸡蛋的方式去补充营养，那么你是否知道顺产后吃鸡蛋的最佳方式是什么?

顺产后吃鸡蛋的最佳方式是什么?

　　蒸蛋是特别容易消化和吸收的，而产后的女性肠胃往往都还处在恢复的阶段，如果在这时候能够吃一些蒸蛋则能够起到帮助恢复的效果，所以，产妇可以吃一些蒸蛋。

　　水煮蛋是最为常见也非常方便的一种吃蛋的方法，这种方法能够确保营养得到比较好得保持，比较适合顺产女性来吃，在吃水煮蛋的时候建议一定要煮熟以后再吃，否则会因为没有煮熟吃了以后导致里面的细菌进入到人的身体以后出现异常情况。

　　鸡蛋中富含非常多的营养物质，蛋白质的含量非常丰富，两个鸡蛋的蛋白质含量就相当于50克瘦肉或者是鱼肉的蛋白质含量。除了蛋白质之外，氨基酸的含量也非常丰富，鸡蛋中的氨基酸是谷物类和豆类食品都很缺乏，而且鸡蛋中的营养物质特别容易被人体吸收，不会为人体带来太多负担。所以，鸡蛋也被称为是“理想的营养库”。

　　另外，产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。在食入过多蛋白质后，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致蛋白质中毒综合征。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。

顺产后吃鸡蛋会不会导致大便不畅通?

　　女性生完孩子后，身体抵抗力比较差，需要摄入更多的营养。鸡蛋属于高蛋白的食物，可以适当吃点，但是不能吃太多。产妇一天吃1-2个就可以了，吃多了鸡蛋容易引起便秘，所以要控制摄入量。

　　鸡蛋含有蛋白质比较多，如果鸡蛋吃多了，纤维素的食物吃得少，或者喝水少，产妇肠胃蠕动能力差，容易出现便秘。在产后，产妇可以适当吃鸡蛋，但是其他食物也要适当吃。产妇可以吃些蔬菜和水果，可以补充维生素，还能促进肠胃蠕动，帮助消化，能减少便秘出现。

　　对已经有便秘的人是不宜吃的。鸡蛋由于富含蛋白质，若吃鸡蛋多，而吃纤维素食品及喝水少，肠胃蠕动差是会导致便秘的。平时应多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，每天晚上空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水，早上空腹喝一杯淡盐水预防便秘的发生。