孕妇吃罗非鱼有什么好处

　　罗非鱼是大家生活中都很喜欢吃的一种鱼类，因为罗非鱼蛋白质含量丰富，食用方便，味道鲜美，是餐桌上常见的美味佳肴，可以蒸着吃，也可以红烧或者煲汤，味道各不相同，那么孕妇吃罗非鱼有什么好处你知道吗?

孕妇吃罗非鱼有什么好处

　　孕妇吃罗非鱼的好处：罗非鱼已经成为世界性的主要养殖鱼类。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹,味道都很好。罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。经测试，罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素，产妇吃还有通乳生乳的功效。

　　其实孕妇也是可以吃罗非鱼的，毕竟罗非鱼属于一种淡水鱼类，它不仅肉质鲜嫩，而且其中的鱼油以及蛋白质含量都非常高。如果孕妇每天能够适量的食用一点罗非鱼肉，则对腹内胎儿的生长非常有利。

　　不少女性在平时都比较吃烤鱼和炸鱼，这种吃法或许会很美味，但是要论营养程度，则是比不上清蒸或者清炖的。所以，建议孕妇在吃罗非鱼的时候要尽量选择清蒸或者清炖，最好在吃罗非鱼肉的同时也能够喝一点鱼汤，这样会提高营养价值，使孕妇更容易吸收。

什么人不能吃罗非鱼

　　1、结核病患者服药时要忌吃鱼。

　　2、出血性患者不宜多吃鱼。因为鱼肉中含有二十碳六烯酸可抑制血小板凝集，会加重出血症状，少吃或不吃鱼为佳。

　　3、痛风患者吃鱼不宜。这是因为人体内的嘌呤代谢发生障碍时引起痛风，主要表现为高尿酸血症(血液中尿酸含量过高)，反复发作性关节炎与肾损害等，而鱼类食品含有嘌呤类物质，可使病情加重，或导致旧病复发。

　　4、肝硬化病人应禁食鱼。

　　罗非鱼无论是红烧还是清蒸，味道俱佳。此外，也可做全鱼、鱼片、鱼丸，可蒸、煮、炸、烤、做汤或微波烹饪。

　　对于罗非鱼的功效与作用有一点需要特别强调说明，就是它对于儿童的身体成长有非常好的辅助作用，因此家里有小孩儿的家庭，平时可以经常为孩子做罗非鱼来食用，而且在制作的时候一定要注意祛除罗非鱼的鱼腥味，否则会影响它的口感。