怀孕吃坚果有什么好处

　　坚果含有比较多的营养物质，每天适当吃些坚果，对身体也是有一定的好处。特别是孕妇在怀孕期间适当的吃坚果，能使胎儿变得更聪明。如果坚果出现发霉或是放时间过久，就不可以食用，预防对身体有影响。那么，怀孕吃坚果有什么好处呢?

怀孕吃坚果有什么好处

　　女性在怀孕期间吃坚果可以促进胎儿大脑发育，坚果里面含有非常丰富的脂肪，可以把脂肪提供给大脑，可以让大脑细胞更好发育，让大脑的功能变得更好，像核桃仁，芝麻就非常不错，里面含有非常丰富的微量元素，脂肪以及蛋白质，里面所含有的不饱和脂肪酸对孩子的大脑发育有很好帮助。

　　还可以促进视力发育，坚果里面含有亚麻酸，亚油酸，对视网膜的形成有很大帮助，它里面还含有矿物质以及维生素，都可以让视力发育正常，有研究发现，适当的咀嚼一些坚果也可以提高孕妇自身视力，让面部肌肉功能变得更强。

　　在孕期一定不要挑食，要均衡的摄取各类营养物质，以免引起营养不良或者是导致胎儿发育受到限制等。在孕期要做到饮食多样化，除了坚果类的食物之外，还需要多添加一些富含蛋白质还有维生素的食物，这样就可以促进胎儿健康发育。

　　进入孕期后还可以适当的进行一些运动，适当运动能够有效的提高身体抵抗力，对日后分娩也有很多的好处。如果孕期一直卧床休息，那么很有可能会导致血栓的情况出现。在孕期可以根据个人的实际情况来选择一些力所能及的运动，让身体更健康。

怀孕了不能吃什么食物

　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

　　孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。