卵巢保养吃点什么好

　　卵巢具有生育的作用，对女性来说是比较重要的器官。近几年很多女性都开始注意卵巢的保养，因为卵巢容易受到疾病的入侵，如果护理得好，就能降低卵巢患病的几率。很多女性都会通过食物方面调理，那么，卵巢保养吃点什么好呢?

卵巢保养吃点什么好

　　梨是随处可见的水果之一，它里面的水份含量非常高，同时还有着维生素、碘等多种微量元素，有利于人体细胞组织正常生长发育，并且对卵巢还具有滋养的作用。女性朋友若是口渴的话，可以吃个梨，不但解渴，而且还能保养卵巢，一举两得。

　　火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的。

　　愉快、平和的心情是对保养卵巢是非常有利的。另外多吃香蕉能帮助人们驱赶悲观、烦躁等不良情绪，可以心情保持愉悦、平和、快乐。所以，吃一些香蕉是有利于女性卵巢的保护和保养的。平时要避免太过于劳累，不要久坐，要适量运动。

　　还有可以补充一些含有植物性的雌激素的食品，这可以帮助女性补充人体所需要的激素，可以延缓卵巢的退化进程。比如经常喝豆浆，不管是黄豆，还是黑豆、红豆，豆类里面含有一些异黄酮，有益于帮助女性增加一些植物性的雌激素，可以起到保养卵巢的作用。

如何提高卵巢储备功能

　　提高卵巢储备功能的方法有，药物、饮食、日常生活习惯。卵巢功能的好坏，对于女性一生起着十分重要的意义，当卵巢功能开始下降的时候，体内的激素分泌就会受到影响，各器官不能够正常代谢，就会加速人体衰老。

　　平时一定要注意营养均衡，多吃含有维生素B和维生素E的食物，延缓卵巢衰退。规律的作息时间，不要有夜生活的习惯。35岁以后要定期做检查，内分泌严重失调的，要及时使用药物进行调理。建议少吃油炸食品、膨化食品，条件好的定期做卵巢护理。

　　女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，有利于心理健康。