松子适合什么人吃

　　松子是一种营养价值很高的坚果，人食用后，能够滋养肌肤起到美颜美容的功效，松子的营养成分中含有大量的钾，可以起到降低血压的作用，还能够增加肠道的润滑度，增强场动力。那么松子适合什么人吃呢?

松子适合什么人吃

　　松子带有独特的油脂香味，可缓解人的紧张心情，而且一颗颗的松子食用后，还能舒缓人的压力，使人机体放松，加上其含有大量的不饱和脂肪酸，钙磷等营养物质，能够缓解神经衰弱，对于睡眠是有一定的促进作用的。 不过失眠症是由于睡眠时间和质量不足机体出现乏力，神经疲倦、焦躁等不良情况的病症，主要影响的是神经系统以及精神方面，从饮食方面建议不要食用对神经系统有刺激性影响的烟酒茶，辛辣食物，口味要清淡，可以多吃些安神助眠的食物，如酸枣仁、核桃、牛奶等。

　　首先,就是有腹泻情况以及口腔内有痰的人。因为松子是高热量食品,吃多了,会导致身体消化不了,对身体造成负担而产生副作用。所以如果出现这种情况,最好是远离松子,珍爱健康。其次,就是胆功能严重不良的人,要谨慎使用。因为松子是油性食品,含油脂比较丰富,会对胆功能造成较大负担。

　　适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群。适宜生长发育停滞的儿童。适宜高血糖,糖尿病患者。松子富含的抗氧化成分维生素E，人体适量食用后，能够滋养肌肤，对体内自由基有所抑制，从而起到美容养颜的功效;同时松子中富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，脂肪含量丰富，在一定程度上能滋润头发，防干燥、防分叉等功效与作用。

吃松子好还是瓜子好

　　松籽仁是一种营养价值较高、应用十分广泛的天然绿色食品。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。经常食用可预防心脏病。降低血脂，软化血管.还具有防癌、抗癌之作用。它具有益寿养颜，抑制花粉症和降血糖消除疲劳等功效对脱发、皮炎、支气管炎亦有良好疗效。

　　瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。“嗑”更让人受益颇多，不仅能增强消化功能，这是因 为瓜子的香味刺激了舌头上的味蕾，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲;饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。

　　嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。松子在内的任何瓜子和坚果，都是比较容易产生的黄曲霉菌，是致癌物质，这几乎是没有争议的医学结论。要是松子变成黄色、有黑色斑点，或是有哈喇味道、苦味，绝对不能食用，也不能经过清洗、烧烤后再食用，应该立刻丢掉。