孕妇便秘能喝蜂蜜水吗

　　孕期是很容易出现便秘症状的，因为这阶段的饮食比较精细，未消化的食物会相应变少，加上孕妇的运动量减少，导致肠胃的功能降低，所以就会导致大便难排的情况，可以通过食疗来缓解，那孕妇便秘能喝蜂蜜水吗?

孕妇便秘能喝蜂蜜水吗

　　孕妇便秘是可以适当的食用蜂蜜水，不宜食用过多，因为蜂蜜水含有的糖量比较高，过多食用对孕妇身体新陈代谢产生一定的影响。蜂蜜具有通便的效果，孕妇适当的食用，对便秘的症状有缓解的作用。蜂蜜能提高身体的抵抗能力，对吸收和消化有促进的作用，还具有镇静安眠，增加食欲的效果，对胎儿的生长发育有一定的益处。

　　孕妇在便秘期间是可以放蜂蜜水的，不过蜂蜜水不是直接放一勺蜂蜜在温开水里面，而是需要选择合适的方法冲泡，首先就是每天早晚各三十克，用凉水或者开水冲饮，但是一定要注意水温不能太高，太高会破坏掉蜂蜜中的一些营养元素，所以非常适合经常有习惯性便秘的人群，特别是孕妇和老年人。

　　还有就是用蜂蜜做成食疗的方子来吃，准备蜂蜜三勺左右，加适量的黑芝麻，研磨碎后搅拌均匀，调成糊状，口服使用，每天早上和晚上各一次，一次，大约用二百毫克左右，如果吃了以后觉得容易不消化，可以选择直接冲成汤状的，根据自己喜欢吃的程度，来选择需要的分量。

孕妇便秘怎么办

　　一、按时排便，可在晨起或早餐后去排便，无论有无便意;

　　二、多吃富含纤维素的食物，如红薯、扁豆、大豆、燕麦等。这些纤维素可帮助水分的吸收，导致大便蓬松，含水量增加同时还能刺激大肠蠕动、软化粪便;

　　三、适当增加一些轻微的活动，避免久坐或久卧。活动可使肠蠕动增加，缩短大便通过肠道的时间;

　　四、必要时可使用一些缓泻药。孕妇可安全选择的缓泻药有乳果糖、聚乙二醇4000散，短期应用是非常安全的。

　　另外大家还可以根据自己的体质来调节，因为有的人可能对食物比较敏感，她就能够使大便通畅，有的人对食物不一样，根据体质不一样，观察一下自己吃什么东西可以使大便通畅，这样多吃一些这样的食物来进行调整。如果实在便秘比较厉害，可以少量的用点开塞露，但是也非常慎重，尤其是在孕早期，还有就是快生产的时候尽量不要用，因为怕引起流产，或者早产等这些情况。