孕妇腿抽筋是怎么回事

　　每个女性在怀孕之后，身体都会出现各种各样的问题，而有一部分女性自己会经常在睡梦中因为抽筋而惊醒，那是一种非常痛苦的感觉，抽筋本身就是一种非常难受的事情，更何况孕妇的身体是比较娇弱的，这时候腿抽筋就会对孕妇造成一定的影响，那么孕妇腿抽筋是怎么回事儿呢?

孕妇腿抽筋是怎么回事？

　　孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。大约半数以上的孕妇，在孕中期出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。

　　“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才可以避免腿抽筋现象发生!

　　孕妇腿抽筋最常见的原因是缺钙。由于怀孕期间胎儿的迅速发育，孕妇需要大量的营养来提供胎儿的生长发育，如果孕妇的营养跟不上，就会造成电解质紊乱，引起低钙血症，就会导致腿部抽筋。其次，孕妇的体重增加导致腿部肌肉负荷过重，引起肌肉疲劳，也会导致腿部抽筋。寒冷刺激，睡眠姿势不正确，导致血液循环不良，也会引起腿部抽筋。

孕妇腿抽筋怎么及时补救？

　　孕妇在怀孕中晚期很容易出现腿部抽筋的症状，这种情况下应该及时的将抽筋的腿拉直，这样可以避免抽筋的继续，但是在拉直腿部的时候要避免动作过大。孕妇出现腿部抽筋，主要是由于身体钙质补充不充足，或者是因为身体疲倦而引起的。对于频繁出现腿部抽筋的孕妇，应该在医生的指导下及时的进行钙质的补充，并且在生活当中要注意休息，避免保持长期坐立或者久站的姿势。

　　1、孕妇腿抽筋的应急方法

　　如果孕妇在夜间出现了抽筋现象，一段时间后还没有自动缓解，就需要采取应急措施。主要的做法有两种，第一种是站在地上，用力蹬抽筋的那一条腿，一直到症状得到缓解为止;第二种，就是坐在椅子上，把抽筋的脚蹬在墙上，用手按摩抽筋为止的小腿肌肉，这样做可以很好的缓解抽筋带来的疼痛。抽筋的现象也会得到很好的缓解。

　　2、经常腿抽筋的孕妇要注意饮食

　　刚刚介绍的只是应急的方法，如果想从根本上解决抽筋问题，孕妇首先需要注意饮食均匀，因为很多孕妇之所以会腿抽筋，都是因为体内缺乏某种维生素。而妇产科医生的建议是，孕妇平时要多吃富含钙及维生素D丰富的东西，让身体的营养得到满足。

　　3、适当进行户外运动

　　很多女性在怀孕之后，就不再参加户外运动，觉得孕妇必须多卧床休息，其实这个认知是错误的。不少孕妇腿抽筋都是因为缺钙，而补充体内钙质的最好方法就是多接受阳光照射，所以，在身体允许的情况下，孕妇也需要到室外走走，多晒晒太阳。