孕妇吃开心果有什么好处

　　开心果是一种非常好吃的坚果，人们在休闲娱乐的时候都很喜欢吃开心果来打发时间，开心果有很高的营养物质，外加上开心果的良好寓意，所以深受人们的喜欢，那么孕妇吃开心果有什么好处呢?

孕妇吃开心果有什么好处?

　　孕妇吃开心果可以补充身体所需要的维生素，开心果里面含有多种矿物质元素，能起到润肠通便效果，身体里面的毒素就能很快排出，避免便秘的情况发生，还可以补充叶酸，这是孕妇非常需要的营养物质之一，孕妇适当吃一些开心果还能补充精氨酸，能够让身体抵抗疟疾的能力提高，是一种不错的食物选择。开心果是脂肪类食品，里面的油脂含量非常多，但大部分是不饱和脂肪酸，可以让血清里面的高密度脂蛋白含量增加，高血压，冠心病，动脉硬化的出现率可以降低很多。

　　我国医学认为，开心果性味辛、温，无毒，有健脾壮腰、补肾强筋之功效，能治诸痢腰冷、阴，肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。孕妇多吃开心果好处多多。开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%-18%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质。

　　开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于孕妇排出体内的毒素，预防妊娠便秘。同时其含有叶酸，而叶酸是怀孕期间孕妇不可缺少的营养物质，所以常吃些开心果，还有助于孕妇叶酸的补充。

　　开心果所含丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体抗氧化素的关键元素，有抗癌抗衰老的功效。开心果中的精氨酸含量丰富，可提高机体抗疟疾的能力，它富含的维生素E，除了能抗衰老，还有增强体质的作用。一直以来，开心果被归类为脂肪类食品，它所含的油脂虽然多，但多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，所以对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效。

孕妇爬楼梯?

　　孕妇最好不要爬楼梯，爬楼梯也是锻炼身体的一种，但是孕妇的身体本来就笨，要是不注意就会有摔倒的危险，在怀孕期摔倒就会导致流产的现象或者会出现早产的症状，在怀孕期间最好不要爬楼梯，要是想运动就可以出去散散步，怀孕期一定要注意多休息。

　　对于孕妈们来说，爬楼梯是有好处的，孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

　　但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。

　　其实，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。