学游泳会长高吗

　　日常生活中在意自己身高的人有很多，他们会想各种方法让自己看起来高一些，最为常见的就是穿增高鞋以及使用增高鞋垫。当然另外还有一些人想多运动来说自己长高，听说游泳对长高是有帮助的。那么，学游泳会长高吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

学游泳会长高吗

　　游泳不能够长高，只能说游泳作为一种运动的方式，对于身体健康有好处，在长个子的年龄阶段可能坚持游泳，对于长高来说也会有着一定的作用。最主要还是作为一种体育锻炼的方式，强身健体，要保持一个乐观的心态，错过了生长发育的时间是不能再长高的，只要自己的身体健康，也不要过于的自卑。

　　有助于长高的运动：跳绳：跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球：打篮球因为经常需要跳跃，有助于腿部肌肉和长骨的发育成长，而且还可以增强体质。摸高：有助于全身的伸展，也有助于长高，但是最好在开阔平坦的地方练习。仰卧起坐：它有助于背部和腰部的伸拉，对长高有很大的作用。悬垂：也就是我们所说的引体向上，可以有助于肩部和脊椎骨的生长发育。跳远：经常跳远是个不错的选择，虽然跳完后可能腿部会出现酸痛的感觉，但是效果还是不错的。另外，常常做一些背部伸展以及拱腰的动作，也有利于身体的长高。

吃什么有助于长高

　　人的身高受遗传以及自身的营养状况有很大的关系。一般孩子的身高生长分为三个阶段，学龄前期4~6岁，发育期9~16岁，冲刺阶段17~25岁。所以要想身高增长，应该抓住有效的黄金阶段。首先应该让孩子保证充足的睡眠，每天至少保证9小时的睡眠时间。一般生长激素多数都在睡眠中进行分泌。

　　其次，要保证营养的均衡，多吃的蛋白质类的食物，多吃奶类，蛋类以及豆类食品。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。如果在青春期感觉比同龄孩子身高矮，这是可以及时到医院化验激素以及检查骨骼线是否闭合。另外还应该及时参加体育锻炼，多运动。这些都可以有助于身高的生长。

　　吃丰富的蛋白质食物，尤其是优质蛋白的食物和新鲜的瓜果、蔬菜，含多种维生素、微量元素的食物有利于长高。因为这些食物里面含有丰富的供人体骨质蛋白生长的蛋白质，还有丰富的钙以及锌等微量元素，这些丰富的营养物质一般存在于瘦肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪肝和蛋黄等食物里面。另外还要及时的多晒太阳，保证充足的休息和睡眠，促进生长激素的分泌。身高一般是由父母的遗传和后天的营养以及坚持体育锻炼来共同决定的，强烈建议坚持体育锻炼，在锻炼的时候有利于摄取的上述营养物质充分的吸收和利用，才能够促进长高。