适合产妇吃的水果有什么

　　产妇并不是每种水果和蔬菜都能够吃的，产妇在生产完之后身体非常虚弱，适量吃一些水果能够补充产妇体内的元素，产妇如果吃水果一定要洗干净，避免水果上有农药残留，如果产妇吃了这种水果，是会影响到宝宝的，那么适合产妇吃的水果有什么?

适合产妇吃的水果有什么

　　血糖正常的情况下，产妇可以适当吃些香蕉、苹果或者橘子之类的水果，正常的水果都是可以吃的，并没有严格的限制。但在产褥期的产妇消化功能没有完全恢复，所以要控制吃水果的量，而且大量吃水果容易导致血糖升高，并不利于身体健康。吃水果时，应该吃常温状态下的水果。 产后除了吃水果，还应该多吃些蔬菜、瘦肉以及鸡蛋，这些食物当中的蛋白质、维生素等营养物质含量较高，能够让产妇的身体更快恢复。产后还要多休息，保持阴部的清洁卫生，避免剧烈运动及过度劳累。

　　榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

产妇可以吃什么蔬菜

　　1.黄豆芽

　　黄豆芽含有蛋白质、维生素C、纤维素等成分，蛋白质能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能防止产后出血，纤维素可以润肠通便，防止产妇便秘。

　　2.莲藕

　　莲藕营养丰富，含有淀粉、维生素和矿物质等物质，可以养阴，化瘀，生乳。产妇多吃莲藕，有利于清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，使乳汁分泌，利于新生儿的喂养。莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀、清热生乳。坐月子的妈妈多吃些莲藕，能及早清除腹内积存淤血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分泌。

　　3.黄花菜

　　黄花菜营养丰富，含有蛋白质、维生素A、维生素C，有消肿、止痛、补血的作用。产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白。可以多吃黄花菜，可减缓以上症状,黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气平和，无有忧郁，所以又名忘忧草，产褥期可以适当多吃黄花菜