孕期吃什么好

　　很多孕妇在孕期的饮食是非常好的，因为孕妇这时候需要很多的营养，但是孕妇也不能吃的太好，孕妇营养太多胎儿也吸收太多，等到生产的时候胎儿过大容易出现难产，但是如果孕妇吃的太少，就容易缺少营养，导致胎儿营养不良，那么孕期吃什么好呢?

孕期吃什么好

　　怀孕4个月要加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多吃些核桃、坚果类食物、鱼类等。在20周到22周去医院做一下四维检查。建议怀孕期间注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，按时做好孕期检查，观察胎儿的生长发育情况。

　　一般怀孕15-20周之间可以去医院检查唐氏筛查，排除唐氏儿的可能。去医院谁需要空腹抽血，建议孕中期以后可以适当进行胎教，对宝宝大脑发育是有好处的。孕期饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。平时饮食不要太单调。

　　孕早期为怀孕的最初三个月，孕中期为怀孕的4至6个月，最后的三个月为孕晚期。不同的阶段对营养的摄入和需求不尽相同!孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好定期去产检就可以了

　　怀孕早期胃肠道蠕动慢，容易引起胀气，可以吃点容易消化的食物，适当的活动，多喝水，促进胃肠道蠕动，可以吃点鱼肉，鱼是一种最容易消化的蛋白质，吃点新鲜蔬菜和水果，饮食要清淡，不要太油腻，孕妇还要注意个人清洁卫生，预防妇科炎症。

孕妇吃什么营养品好

　　怀孕的时候不需要吃太多的补品，需要根据身体情况进行补充，以免营养过剩，对身体也是不利的。孕妇如果营养不足，那么身体就会比较消瘦，而且胎儿发育也会不良。建议孕期的时候可以吃一些瘦肉类、比如牛肉、猪肉、羊肉、鱼类等等，都是可以少量吃一些的。

　　怀孕的时候水果和蔬菜也是不可以缺少的，不可以单一化进食，可以每天荤素搭配，吃一些水果。如果孕妇饮食单一，就容易缺乏营养。在孕期的时候需要保证身体健康，需要按时去医院做检查，必要的时候可以通过药剂补充。

　　孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

　　除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。