女人补气血吃什么

　　女性如果身体不好可以在平时多吃一些瓜果蔬菜，提高自己的抵抗力，而现在大部分女性都是气血虚，女性气血不足就会显得非常没有精神，并且月经周期也容易出现痛经的现象，平时可以吃一些补血的食物，那么女人补气血吃什么最好呢?

女人补气血吃什么

　　女人补气补血的食物有大枣、阿胶、参类等。

　　程度较轻的气血虚一般可以通过食补来补气补血。常用的食物像大枣，就是一个气血双补的一个中药。补气的药，像西洋参、党参、黄芪、太子参，这些都可以起到补气的作用。其实大多数身体比较健康的人，没有必要去吃这些补的东西，可以一个月用一两次，在煲汤的时候放一点当归、党参，或者是人参、太子参这些来补气，或者泡水喝。养血的话，常用的就是大枣，还有就是阿胶，都可以起到补气养血的作用。

　　1.桂圆：桂圆含有铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，从而达到补血作用，适用于贫血女性食用。

　　2.银耳：银耳不仅具有补气血的作用，而且还具有美容作用，补充肌肤胶原蛋白成分。

　　3.红枣：红枣是一个补气血的佳品，简单方便，洗净就可以吃，或者还可以煲汤喝，特别适用于尤其是缺铁性贫血或者体质虚弱的患者食用。

　　4.苹果：苹果有利于补充体内铁元素，从而促进补血作用。

　　一定要加强营养，而且要注意休息，保证充足的睡眠，多吃菠菜，猪肝，大枣，牛肉酥肉，鸡蛋，牛奶，严重时就要口服补血口服液，或者是硫酸亚铁口服液，同时一定要调理好月经啊，一定要指导饮食的中药性

女人劳累过度吃什么补

　　女人劳累过度如果想要补充的话，可以选择补血的，补血的食物，可以选择高营养高蛋白质，高维生素的食物，也可以选择鸡蛋、瘦肉、牛奶、虾皮，如果过度的劳累，有可能会出现贫血的情况，有可能会出现缺乏维生素睡眠的时间不足，精神压力太大导致的，会出现身体的疲劳。

　　劳累过度可以吃黑米，黑豆，黑芝麻，鹿茸，阿胶，枸杞，桂圆，银耳，红枣，牛肉，羊肉，红枣等。首先要从饮食上加强营养改善症状，后期可以通过中药补中益气的方式来治疗。建议养成一个良好的生活习惯，避免劳累，不要熬夜，多运动，增强体质。保持心情舒畅，减轻压力。

　　女人劳累过度如果想要补充的话，可以选择补血的，补血的食物，可以选择高营养高蛋白质，高维生素的食物，也可以选择鸡蛋、瘦肉、牛奶、虾皮，如果过度的劳累，有可能会出现贫血的情况，有可能会出现缺乏维生素睡眠的时间不足，精神压力太大导致的，会出现身体的疲劳。