莴笋叶子孕妇能吃吗

　　孕妇在平时就应该多吃蔬菜水果，这样能够吸收更多的维生素，如果孕妇缺乏维生素胎儿也会缺少，最终造成胎儿出生后不健康，市场上也有很多的蔬菜，很多人都特别爱吃莴笋叶子，这种蔬菜比较爽口，那么莴笋叶子孕妇能吃吗?

莴笋叶子孕妇能吃吗

　　莴笋是一种非常好的蔬菜，其杆清脆，口感好，而叶子有点苦，所以很多人喜欢吃莴笋杆而把叶子丢去，这是很可惜的，因为莴笋叶中的维生素和膳食纤维的含量比杆还要多，吃莴笋叶子虽然有点苦，但是清苦能开胃促消化，润肠通便，孕妇也是可以吃的。但不宜过量食用，过量食用后会引起胃肠不适，如腹痛、腹胀等。

　　孕期的膳食要注意多种食物组成的平衡膳食，种类要丰富，营养齐全，不需忌口，但也不宜偏食，这样才能对母儿的健康有益。

　　莴笋叶中含有膳食纤维、蛋白质、维生素B2、维生素C、叶酸、各种微量元素以及碳水化合物等营养物质。由于在孕早期孕妇本来就应该适当服用一些叶酸预防胎儿畸形，因此莴笋叶中的叶酸也能很好的帮助胎儿健康发育。而且莴笋叶可以刺激体内消化酶的分泌以促进孕妇的食欲，所以对于孕早期早孕反应比较明显的孕妇也是极好的。另外，其中含有的纤维素、膳食纤维等可以帮助肠道蠕动，来缓解孕期出现的便秘。不过需要注意的是莴笋叶性寒凉，所以不能过度食用，以免伤及脾胃。

孕妇能吃油麦菜吗

　　女性朋友在妊娠期间，是可以正常的食用油麦菜的。油麦菜中富含丰富的膳食纤维，具有增加肠道蠕动，促进大便形成的功效，对于预防孕期便秘问题的发生以及缓解都有很大的帮助。除此之外，油麦菜的成分中富含钙元素，经常性的食用对促进孕妇自身补钙以及胎儿骨骼、牙齿等的发育具有重要意义。女性在孕期需要的营养成分种类较多，量较大，因此需要孕期女性多吃新鲜的蔬菜水果，丰富自己进食食物的种类，以便为胎儿的健康发育提供更为充足的营养成分。

　　首先，女性在孕期的时候，是可以吃油麦菜的，油麦菜对于孕妇的身体健康，不会产生任何影响。因此女性在孕期，不仅可以吃一些油麦菜，白菜、小白菜、包菜等常见的蔬菜，都可以适当吃一些，对于身体营养的补充，比较有好处，而且有助于改善便秘等现象。

　　其次，女性在孕期的时候，一般一些比较常见的蔬菜，都可以稍微吃一些。日常水果、肉类、蛋类、奶类、鱼类等食物，也都应该适当进行补充，尽量不要偏食，以及挑食，让孕妇身体里面的营养，能够均衡一些，对自身健康以及胎儿的健康，都是十分有益的。