孕妇可以吃萝卜干吗

　　萝卜干是晒干的萝卜，和我们吃的萝卜一样，里面含有大量的维生素B，维生素CC，铁等人体所需要的营养。可以对我们的身体进行营养补充，缓解疲劳和压力。但是由于胡萝卜干是研制食品，对我们的身体也有着一定的影响。孕妇对食物的要求比较的高。那么，孕妇可以吃萝卜干吗?

孕妇可以吃萝卜干吗

　　孕妇也是可以吃萝卜干的，但是腌制的食物孕妇尽量少吃，因为富含有亚硝酸盐，亚硝酸盐含量比较高，所以孕妇吃了对宝宝的生长发育不利。孕妇可以适当的吃萝卜干，但不建议经常吃。孕期的饮食以新鲜的食物为主，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。

　　孕妇吃萝卜干可以促进消化，自然胃口也好，当然除了助消化外，萝卜干还有很强的消炎作用。萝卜干咸甜的味道还可以促胃液分泌，调整胃肠机能。所以说孕妇是可以适量吃萝卜干，但不能过多，因为白萝卜性寒，过量对身体有危害。再加上萝卜干也算是腌制品，孕妇也是要少吃的。

　　孕妇吃萝卜的好处孕妇吃萝卜是具有着非常好的作用的，因为萝卜食用之后能够增加孕妇的食欲，帮助孕妇去进行消化，所以萝卜能够起着事半功倍的辅助的作用，还能够去补充孕妇所需要的微量元素。萝卜还有着一定的叶酸和淀粉酶，它能够补充怀孕期间所出现的一些营养的缺失现象。萝卜的品种是比较多的，那么它的营养和功效也是有着区别。所以在选择萝卜的时候要根据自己的实际的情况，能够听从医生的建议去选择。

怀孕饮食要注意什么

　　1、补钙：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

　　2、补铁：孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。

　　3、补维生素：维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。

　　可以根据医生的建议，合理地摄入一些食物来补充自身所需要的营养。如豆浆等豆类食物，这类食物可以增加蛋白质。另外，可以食用海产品以及含钙产品，如海带、紫菜、牛奶等。总之，怀孕食物应该多样化，豆类、鱼类、蔬菜类、肉类、五谷杂粮、水果等都要摄入。