坐月子可以吃竹笋吗

　　竹笋一般生长在南方，是一种富含膳食纤维的蔬菜。它的口味是偏甜的，吃竹笋可以达到利尿、缓解便秘、驱寒的效果。坐月子期间的女性由于饮食变得不太规律，又无法到处活动可能会引起一些便秘的情况。那么，坐月子可以吃竹笋吗?

坐月子可以吃竹笋吗

　　月子里可以吃竹笋，其含有丰富的膳食纤维，对排便很有帮助。坐月子期间一般胃肠系统没有完全恢复，容易导致便秘，所以建议多吃一些含膳食纤维多的食物，比如竹笋、绿叶菜、芹菜等等，尤其对于有便秘的女性。坐月子期间还要多吃蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，要多吃绿叶菜、青菜，也可以适量的吃一些苹果、香蕉等含纤维素多的水果。坐月子期间还要多喝汤水类，可以下奶。

　　虽然说在坐月子的时候，产妇可以吃一些笋干，但却不适合吃的太多。因为笋干本身性微寒，所含有的脂肪量也比较低、并且还是一种低糖的食品、含有较多的纤维，有帮助产妇清热化痰的功效。还可以为产妇益气和胃，消积肠道内的化食、然后预防大肠癌等多种功效，正常的人吃笋干的话，不会有发胖的情况，所以产妇也可以适当少量的吃一些。

　　笋干经常吃的话，不仅不会让人出现肥胖的情况，还可以补充更多的营养。产妇可以适量的食用一些笋干，这样的话可以达到很不错的消积化食的功效，并且也不会出现回奶的情况，对宝宝来说，也不会带来什么不好的影响。

坐月子能不能吃凉菜

　　女性朋友在坐月子期间身体虚弱，这时一定要好好调养，毕竟身体是自己的，月子坐不好会落下毛病的。饮食方面也有许多禁忌，最好不要吃辛辣，寒凉、刺激、油腻、不易消化的食物。而凉菜是凉性食物，影响孕妇肠胃消化功能的恢复。如果给宝宝是喂母乳的话，可能会导致宝宝拉肚子，所以坐月子期间不建议吃凉菜。

　　坐月子期间尽量不要吃过凉的东西。饮食方面多吃温补性的食物，可以补气血促进血液循环。可以做一些清炖猪蹄，胡萝卜炖鸡块，鲫鱼豆腐汤等。

　　一、山楂粳米粥

　　原料：山楂、粳米。

　　做法：山楂洗净去核，和粳米一同下锅熬煮至粘稠。

　　功效：增强孕妇食欲，增进胃肠蠕动。

　　二、山药豆腐汤

　　原料：淮山药、豆腐、葱、盐少量。

　　做法：淮山药去皮切块，锅内加油倒入山药翻炒，加入清水大火煮沸后放入切好的豆腐，稍煮调味即可。

　　功效：健脾益气、促进食欲。