坐月子可以吃葡萄干吗

　　坐月子期间适量食用葡萄干对身体有益处，但不能过多，容易引起上火。另外妊娠期患有糖尿病的产妇更不能多吃，葡萄干中含有大量的糖分。葡萄干有三大好处，第一，补充气血。第二，提高免疫力，增强乳汁的质量。第三，帮助消化。那么，坐月子可不可以吃葡萄干吗?

坐月子可以吃葡萄干吗

　　坐月子的时候是吃葡萄干是可以的，葡萄干并不属于寒性的食物，也不会影响产妇的身体恢复。适量的吃一些葡萄干还能给身体补充很多种营养物质，对产妇的身体恢复还有辅助作用。葡萄干虽然不是新鲜的水果，但是它的维生素含量并不低，可以帮助产妇补充各种维生素。

　　而且葡萄干中的矿物质含量也非常的高，比如身体所必需的钙、铁、锌等，都可以从葡萄干中获取到。产妇少量吃一些葡萄干，就能缓解产后贫血、缺钙等症状。不过葡萄干不容易咀嚼，为了不伤害产妇的牙齿，最好是把葡萄干放进粥里一起煮着食用。

　　如果是患有妊娠糖尿病的产妇，更是不能吃葡萄干，里面含有大量糖分，会加重糖尿病，同时还会对口腔造成一定影响，在吃完葡萄干之后，一定要记得刷牙，或者用淡盐水漱口，除了这种食物之外，在坐月子期间还是可以吃新鲜水果，比如说苹果，香蕉，黄桃等，所有食材都要洗干净，适当加热再吃。

　　葡萄干含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁和大量维生素和氨基酸的相对含量，是产妇的良好营养产品，能补气、补血、温肾、舒缓手足寒、腰背痛、贫血等产后体虚症状，对神经衰弱和过度疲劳有良好的营养作用，还能提高免疫力。在坐月子吃葡萄干的好处有益气补血，预防贫血，补充产后营养，排毒滋润面部，帮助消化。

坐月子可不可以吃盐

　　宝妈在坐月子时可以适量的吃盐，但要比平时吃的盐少，没有盐调味很多的食物都无法食用，宝妈生产后胃的蠕动力减弱，容易导致食欲不振，在食物中加入盐，可以帮助产妇提高食欲，增加对食物中营养成分的摄入。

　　钠是食盐中的重要成分，也是人体生命中不可缺少的物质，正常的人每日吃的盐是六克，平时如果人们的口感重，远远超过身体的推荐值，在饮食上一定要控制盐的数量，宝妈月子中的食物要少量的放盐，即使宝妈平时的口味重，也要控制盐的摄入，坐月子时食物要以清淡的口感为宜，在炒菜做饭时盐不要太早的放入，更不能在热油中爆炒。

　　产妇月子期间由于产妇活动量比较小，所以饮食要吃一些比较易消化的食物，但尽量不要吃生冷、辛辣食物。多吃蔬菜水果，合理搭配饮食，注意营养充足。不过还应该注意休息，保持愉快的心情。