孕妇可以吃紫薯吗

　　紫薯很多人应该都吃过，味道特别好且含有丰富的营养物质和花青素，相比红薯的营养要高出很多倍，日常多吃紫薯可以极大的增强人体的免疫力同时也能促进人体的消化，让人体有个好的代谢环境。那么，孕妇可以吃紫薯吗?

孕妇可以吃紫薯吗

　　孕妇是可以吃紫薯的。由于紫薯含有一般红薯富含的营养物质，而含硒和花青素比普通红薯高出几倍，如果孕妇食用一定量的紫薯的话，是有益处的。下面介绍一下孕妇吃紫薯的一些好处：

　　一、可以增强孕妇的机体免疫力，紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸、维生素和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物元素，紫薯具有良好的保健功效，易被人体吸收，可留在血清中补修心肌，增强机体免疫力，孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

　　二、预防孕妇便秘，紫薯中含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解便秘，也不会发胖。

　　三、帮助孕妈美肤，紫薯中含有丰富的维生素B族，孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更有光泽、弹性。

　　四、帮助孕妈保持年轻的容貌，紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老。

　　此外，紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

芒果怀孕吃可以吗

　　孕妇可以吃芒果，吃一些芒果对孕妇也有好处。芒果肉多汁，可以起到止吐，解渴生津的作用，对于孕吐可以起到改善的症状。芒果含有比较丰富的膳食纤维，对胃肠蠕动有一定的作用，因此芒果对孕期便秘有一定的预防作用。

　　芒果属于易引起人体过敏的水果，要是这类人群接触芒果后，对身体过敏的人会得芒果皮炎。有皮肤瘙痒和皮疹等症状。对于易过敏的孕妇来说是不宜吃芒果的。此外，吃完芒果后，必须及时清洗留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁，以避免引起过敏反应。

　　芒果同时属于比较湿热的水果，吃多了以后会出现喉头发痒，口干，面色发黄等上火症状。就算孕妇本身不是易过敏人群，如果一口气吃芒果数个，是会上火的，此时需要马上用淡盐水漱口化解。芒果味道虽然不错，但对于孕妇来说，一定不能贪吃，孕妇每天吃不应超过三个。

　　孕妇在怀孕的十个月过程中，一定要注意怀孕吃什么，如果饮食不当，就会影响到自己的身体健康，也会对胎儿造成一定的伤害，所以孕妇们一定要注意呦!