孕妇安胎要注意哪些

　　女性在怀孕以后身体会出现各种各样的问题，尤其是怀孕前三个月是最容易出现先兆流产的症状，所以需要特别的注意，女性在怀孕前期不但要注意身体，而且还要注意调理饮食，才能让胎儿更加健康，那么孕妇安胎要注意哪些呢?

孕妇安胎要注意哪些？

　　1、合理的运动

　　大部分孕妇在保胎的时候都是选择卧床休息，主要是害怕运动会对胎儿造成影响。其实在怀孕期间做一些合理的运动不仅可以增强孕妇的体质，对胎儿也是有用处的，可以减轻孕妇在怀孕期间的不适感，不过切记运动不要过于激烈。

　　2、保持良好的心情

　　在保胎期间孕妇的心态也是很重要的，如果孕妇做好了情绪调节，时常保持乐观的心态的话，对胎儿的发育也有好处。

　　3、营养均衡

　　在怀孕期间孕妇的饮食一定要均衡，要补充所需的营养，胎儿成长所有的营养都来自于母体，所以孕妇们要合理饮食，不要吃过于油腻或者辛辣食物。

　　4、产检

　　在怀孕期间，孕妇们想要了解自己的孩子是否处于健康成长的状态的话最好定期到医院进行产检，在产检的过程中可以发现一些异常情况，以便及时处理。

　　孕妇会发现先兆流产一般都是因为孕妇体内的孕酮太低，或者是一些剧烈的运动导致孕妇出现先兆流产，建议孕妇在保胎期间要注意保持充足的睡眠，然后再饮食上要注意吃营养系数高的食物，不宜乱吃，尽量远离噪音，一定要自己首先绝拒绝太大的工作压力，放轻松来。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

孕妇安胎保胎水果有哪些？

　　第一，苹果、西红柿等促消化食物。怀孕后内分泌会发生重大变化，尤其是胃酸的分泌会明显减少，而且怀孕后肠胃的蠕动速度也会有所下降，因此孕期很容易便秘。而苹果和西红柿等酸性水果能够刺激胃酸的分泌，从而缓解孕期便秘，使孕妇可以安心养胎。

　　第二，柠檬、柑橘等富含维生素的食物。怀孕初期孕妇的身体发生巨大变化，身体一时间还不习惯，所以会频繁产生妊娠反应。身体不适胃口也不好，一天三餐都吃不了多少饭，更是难以摄入足够的营养，孕妇身体负担加重，婴儿发育所需营养也跟不上。要想正常摄入营养，就要提高胃口，使身体习惯怀孕带来的巨大变化。柠檬和柑橘等水果含有丰富的维生素，对于缓解妊娠反应有重要帮助，长期下来食欲会有很大改善。

　　第三、葡萄,鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。

　　第四、奇异果、奇异果被封为水果之王，富含丰富的维生素c能补充孕妇所需的维生素物质。还有其他营养丰富的水果，孕妈妈也可以适当吃一些，让自己摄入的营养多元化。