莲子产妇可以吃吗

　　夏天吃莲子煲汤可以下火，产妇在怀孕期间是可以吃莲子的。产妇吃莲子可以让体内的寒气减少，也能让宝宝得到一定的营养。莲子还具有清心的作用，在怀孕期间的脾气就不会这么暴躁。莲子产妇可以吃吗?下面我们一起来看看吧!

莲子产妇可以吃吗

　　孕妇当然可以吃莲子。莲子具有清心火，滋补脾肾的作用，可以缓解女性孕期焦虑、范烦躁不适，而且有助于胎儿的健康发育。孕妇在饮食方面应该多吃些当季节新鲜水果、蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、卷心菜、樱桃以及猕猴桃等，有助于胎儿的健康发育。尤其是在孕早期应该记得补充叶酸，比如多吃些西兰花。

　　产妇产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7 ～ 10 天内的产妇)来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良。因此，产后可以食用莲子，能消暑去热，养心去烦。莲子去心火，养心气，解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠，充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。

产后第一周怎么吃水果

　　产妇第一周饮食调理主要要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。产妇第一周饮食调理的七个方面里也可以看出来，防便秘、助消化和补充维生素，主要还是要靠吃蔬菜。香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。樱桃中含有多种维生素和铁元素，会使母亲的乳汁更加营养，促进泌乳。但樱桃性温热，容易上火，妈妈们要适量食用。桂圆养气血，对于分娩后气血不足的妈妈具有滋补的作用。若产后妈妈身体虚弱，可以食用桂圆来滋补。注意妈妈们要在恶露排净后再食用，否则会影响恶露排出。

　　莲子肚片汤

　　主料： 洗净猪肚150g，去心莲子30g

　　调料： 黄酒5g，葱、姜各3g，精盐2g，味精1g

　　制作方法：

　　1、莲子加水适量蒸至酥。

　　2、猪肚切片，加姜、酒、清水煮沸，撇去浮沫，改用小火煮酥后，放入莲子(莲汁)，调味并撒上葱花。

　　银耳莲子红枣汤

　　原料：银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞

　　做法：红枣10分钟洗净备用;莲子提前一天晚上浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用;枸杞泡1分钟后洗净备用;银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用;电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可。