孕妇吃荔枝好吗

　　荔枝是热带水果，吃多了荔枝会让体内的肝火旺盛，这样不利于宝宝的生长和发育。适当的吃荔枝可以解解馋，还能让孕妇的情绪平静一些。孕妇吃荔枝了好处和坏处都有，孕妇吃荔枝好吗?我们一起来看看吧!

孕妇吃荔枝好吗

　　怀孕可以吃荔枝的。荔枝含有蛋白质和维生素营养成分，增强机体的免疫力，补充身体的能量，但是荔枝不能大量的食用，容易引起上火，适量的少吃，而且应该多喝温水。

　　由于荔枝含糖量比较高，如果是妊娠期糖尿病的妈妈就不要吃荔枝了，山楂和桂圆容易引起流产。

　　孕期要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，均衡营养，低盐，低糖，低脂，避免吃得过于油腻，不要吃得过于咸，另外吃容易消化的食物，最好吃自己做的食物，另外不要吃速食品，这样更容易引起流产，妊娠期糖尿病，高血压，孕期应该定期做产前检查，避免劳累和着急上火，尤其预产期应该一周做一次胎心监护的检查，记好胎动。

　　中医认为，孕妇的主要生理变化是“阳常有余，阴常不足”。因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结，口苦口干，心悸燥热，舌质偏红和肝火旺的症状。故医学家通常有“胎前宜凉”的主张，常用一些清凉、滋补的药品，而荔枝性温，味甘，极易“上火”，广东人有一句话叫做“一只荔枝三把火”，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。孕妇吃过多荔枝后会增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用。

　　不过，从西医的角度上来说，荔枝本身并不存在导致流产的物质。只是荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖上升，长期大量的吃荔枝，可能会造成血糖浓度过高，易导致胎儿巨大。

　　总之，孕妇适度吃荔枝是不会造成流产的，只是每次不要吃太多。

如何减轻妊娠反应

　　一、恶心呕吐

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

　　3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

　　4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　二、四肢无力易疲倦

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

　　3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

　　三、失眠

　　1、睡眠要定时定量。

　　2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

　　3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

　　4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。