女性保养卵巢八大注意事项

　　女性的卵巢没有保养好是非常容易衰老的。女性卵巢保养应该要注意的是保养的时间要趁早，而且保养的方式要正确。女性保养卵巢的时候，切勿操之过急，要循序渐进慢慢来。女性保养卵巢八大注意事项有什么?下面我们一起来看看吧!

女性保养卵巢八大注意事项

　　1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

　　2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

　　3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

　　4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

　　5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

　　7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

　　8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

吃什么补卵巢功能

　　适当的吃一些还有雌激素类的食物，能够起到补卵巢的功能，但是单纯的通过饮食调理，一般并不会有特别明显的效果。在平时时主要还是做好护理的工作，有助于改善卵巢功能或者避免出现卵巢早衰的情况。先注意看一下平时的月经情况是否规律，在这段时间内提倡多食用一些豆制品，比如豆浆或者豆腐等，然后也可以使用一些蜂王浆，通过饮食的调理以后，能够有效的改善女性的雌激素水平，从而避免出现内分泌失调或者卵巢早衰的可能。一般在做饮食调理期间，也可以适当的安排一些有氧运动，在运动期间也可以达到平衡内分泌的功效，从而避免卵巢功能的下降，然后注意定期得到医院来进行体检是比较好的。

　　在平时的生活当中可以通过饮食方面的调理来保养卵巢，首先可以适当的多吃一些豆制品或者天然的谷物，因为这些食物能够改善女性体内的雌激素水平，可以避免出现卵巢早衰或者卵巢功能下降等。其次可以多吃一些胶原蛋白来帮助改善女性的内分泌情况，起到一定的抗氧化抗衰老的功效。最后注意观察自己的月经变化，平时的生活当中尽量的不要做人流，或者反复的做宫腔手术，否则有可能对女性的卵巢和子宫造成很大的伤害，一旦出现了后遗症或者明显的并发症，就容易导致女性出现月经失调，严重的情况下也可能会对下次的怀孕有一定的影响。