黄豆芽孕妇能吃吗

　　黄豆芽，顾名思义就是用黄豆生出来的芽儿，黄豆芽有短芽和长芽之分,长芽的不容易烂所以适合炒着吃，短芽儿比较容易烂，所以适合炖排骨。孕妇的饮食需要比较注意所以吃东西的时候,要看清楚好坏。下面我们来了解一下这个问题:黄豆芽孕妇能吃吗?

黄豆芽孕妇能吃吗

　　在怀孕期间也可以，正常的食用黄豆芽的，这样对胎儿的生长发育没有任何影响，请你不要担心，在孕期不要食用生冷辛辣刺激性的食物就可以。在怀孕期间，一定要注意休息，加强营养，多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，定期去医院做孕期检查，注意会阴部的卫生清洁。

　　1、富含维生素C。黄豆芽不仅好吃，而且里面的维生素C含量还十分丰富，对于治疗坏血病有很好的功效。

　　2、黄豆芽中的核黄素，对治疗口腔溃疡有很好的效果。如果因为上火引起口腔溃疡的话，不妨试试多吃一些黄豆芽。

　　3、黄豆芽还能对血管壁中的胆固醇以及脂肪的堆积进行清除，有效预防心血管病变。

　　4、黄豆芽富含膳食纤维，可以疏通肠胃，预防便秘。因此，黄豆芽也是便秘患者的健康蔬菜，经常吃可以预防降低罹患消化道癌症的风险，如食道癌、胃癌以及直肠癌。

　　怀孕期间不需要禁忌过多，新鲜健康的食物是可以吃的，比如常见的水果和蔬菜，鸡鸭鱼肉等等。同时注意适当摄入，避免过分进补，以免引起体重增长过快，胎儿过大。

孕妈妈的理想膳食是什么

　　最佳保胎蔬菜：

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张 早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症呢;

　　最佳零食：

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。丽人专家建议嗑一点瓜子，诸如西瓜子、葵花子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。而南瓜子的优势则在于营养全面，脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1、B2、胡萝卜素、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用;

　　最佳防吐食物：

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　总之，怀孕初期食物应该多样化，豆类、鱼类、蔬菜类、肉类、五谷杂粮、水果等都要摄入。