女人滋阴补肾的食物有哪些

　　补肾对于每个人来说都是非常重要的一件事情，不仅男性需要补身，女性朋友也需要补肾，如果女性朋友出现肾虚的现象，气色就会出现比较差，所以是需要补充气色的。那么女人滋阴补肾的食物有哪些?

女人滋阴补肾的食物有哪些？

　　黑豆：黑豆性味甘，在补肾方面有很大的作用，因为黑豆中含有丰富的微量元素，有抗衰老、降血压的功效，并且黑豆中丰富的粗纤维可助于消化，防止便秘，此外黑豆还有活血、清热、解毒等功效。当归：当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可改善肾功能，减轻肾的损耗，还有改善肾小管病变的的功效，所以当归是一个补肾、保护肾很好的食物。现代药理研究发现，经常吃黑芝麻还可以对抗衰老、防治动脉硬化、降低血糖。何首乌，为滋补良药，药性不温不燥，功效养血益肝、固精益肾、乌发健骨，润肠通便。

　　阿胶：阿胶炖红枣：红枣10枚煮熟，加入阿胶5克熬化。阿胶具有补血滋阴、止血等作用。主要用于血虚萎黄、肺燥咳嗽、心烦不眠等。用于血虚经少、女性崩漏及妊娠下血。阿胶含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，能改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。而红枣对于我们女性来讲，具有补血益气的功效，所以将阿胶与红枣搭配，可以说对我们女性滋阴补肾、治疗月经不调有很大的治疗作用。

　　龙眼干：龙眼杞蛋：龙眼肉20克，枸杞10克，将枸杞和龙眼同时煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。龙眼干具有补血益智，养血安神等功效。用于思虑过度，心血不足，失眠，健忘等症状。而且在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。我们平时也可以用龙眼干，治疗肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

虚劳病和气血两虚如何区别？

　　1、发病的原因不同。气血对身体正常功能的运作有重要的作用。气血两虚的情况通常会出现在人们久病不愈时，这个时候人们的气血就会受到损伤。而虚劳病更多是因为人们日常生活中过度操劳和不良的生活习惯而导致的，若身体先天薄弱也会引起虚劳病。

　　2、临床症状不同。虚劳病的临床症状通常表现为身体疲惫、心慌气短等，这些症状会在发病期间日渐加重，而且虚劳病持续的时间会比较长。气血两虚的症状通常表现为头发会变得没光泽，变白，分叉，皮肤也会变得粗糙，脸色苍白。如果女生有气血两虚状况的话，则会出现月经减少、延期或闭经等状况。

　　3、治疗的方式不同。虚劳病一般需要进行补肺益气、养气养血、健脾祛湿的药物治疗。而气血两虚则是需要注意补气养血，选用含有地黄、当归、党参等中药进行调理。气血两虚除了进行药物治疗，还可以经常做保健按摩，对头部、面部、脚部进行疏通经络、活动血脉，并坚持使用艾灸，艾灸时对关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位多为重视，这些穴位对调理气血两虚的症状有积极的作用。

　　从以上三个方面可以清楚的看出气血两虚和虚劳病是两个不同概念的疾病。若平时出现上面描述的症状，请不要轻举妄动，自己进行判断，而是应该到医院检查一下，根据病情进行治疗。平时的饮食生活习惯也要多加注意，做到健康生活，饮食规律，那么疾病自然就会离你远去。