孕妇吃什么零食好

　　孕妇要少吃一些乱七八糟的东西，例如路边摊、三无产品等，尤其是一些添加剂比较多的食物，经常吃的话是会影响到胎儿发育的，孕期可以吃零食，但是并不是每一种零食对身体都有益，那么孕妇吃什么零食好呢?小编来介绍吧。

孕妇吃什么零食好

　　一、大枣。大枣营养价值很高，因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补铁，大枣是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则容易使准妈妈胀气。

　　二、酸奶。酸奶里面含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源，而且酸奶清凉爽口，容易被消化吸收。必须要注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

　　三、葡萄干。葡萄干能补气血、利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干。

　　四、西梅。西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康佳品。新鲜的西梅是补充维生素A的不错来源。西梅含铁也很丰富，尤其是对准妈妈更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止准妈妈便秘。每日基础食用量3～5枚即可。

　　五、全麦面包。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

孕妇嘴馋了可以吃辣条吗

　　孕妇不可以吃辣条的。辣条当中富含有多种添加剂，热性香料，胡椒粉，调味料，防腐剂，色素等，同时含有过多的盐分，油脂及辣椒，对胎儿的正常发育会造成一定的影响，容易诱发流产或早产或者胎儿畸形，同时会造成胃肠道不适，有时会导致便秘。所以平时不建议吃辣条，孕妇要以新鲜的蔬菜及水果为主，少去外面吃饭，少吃油炸及深加工，添加剂过多的食物。

　　孕妇嘴馋可以吃一些坚果类的零食。如核桃松子，腰果，开心果等这些坚果含有大量的矿物质和蛋白质。矿物质可以促进胎儿的骨骼生长发育，有利于生长素的形成。蛋白质能够促进孕妇内分泌的平衡，维持体内免疫系统的正常功能，有利于体内营养的吸收和转化。

　　孕妇建议最好不要吃辣条。孕妇本身就建议尽量避免辛辣刺激性食物，而且辣条中含有较多的添加剂和佐料等，也不是特别的卫生，有可能会刺激胃肠道而导致腹泻和腹痛等，造成胎儿的发育受影响。