孕妇冬天吃什么水果好

　　我们大家都知道水果是分季节的，但是随着现在一些种植技术的发展，市面上的反季水果也是有很多的。不过人的身体也是会随着季节的变化而发生一些变化的，比如在比较容易上火的季节大量的吃橘子，就有可能会导致人出现上火。孕妇更是这样的，孕妇吃水果也要严格的按照季节才行。那么，孕妇冬天吃什么水果好?我们接着往下看。

孕妇冬天吃什么水果好

　　孕妇在冬天吃水果时应当尽量吃温和性质的水果，苹果是最常见的一种水果，不论是春夏秋冬，怀孕的孕妇都可以是适量进食。苹果中的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养素以及铁、锌、钙等矿物质类营养素含量很高，对于促进宝宝的体格发育具有重要的价值。可以适量的吃西柚、柑橘，西柚中含有丰富的叶酸，叶酸是促进宝神经系统发育所必不可少的营养素，也可以预防唇裂、腭裂及低体重儿的发生。

　　1、柚子：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

　　2、苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

　　3、草莓：含有丰富的维生素C是草莓最大的特点，冬季是比母亲吃草莓可以有效地防止感冒哦!而草莓中含有的果胶和有机酸可以分解在脂肪的食物中，具有促进食欲和增强胃肠蠕动的作用。但是妈妈一定要在吃草莓之前要清理哦!

孕妇刚怀孕有什么饮食禁忌

　　1、 不宜过多饮茶

　　孕妈妈不宜饮过多、过浓的茶。因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，危害胎儿的生长发育。

　　2、 不宜过量喝饮料、饮酒

　　饮料和酒也是孕妈妈要特别注意的。由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妈妈喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使宝宝出生后患先天性疾病。而酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使宝宝出生后智力低下、面容特殊、身体矮小，严重者可导致智力障碍。

　　3、想吃就吃，少食多餐

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。