冬天坐月子可以洗头吗

　　女性在生产以后坐月子是非常重要的时期，女性在生产的时候会耗费很多的体力，只有通过坐月子期间才能恢复，但是女性在坐月子期间也有许多的注意事项，只有了解这些注意事项，女性才能更好的坐月子，那么冬天坐月子可以洗头吗?

冬天坐月子可以洗头吗？

　　其实不论是夏季还是冬季都是能够洗头洗澡的，只是要注意水温不能过凉，要注意保暖，不要让门窗漏冷风，洗完之后要立马把头发擦干，穿上衣服。在洗的时候可以把浴霸打开，先让卫生间预热一下，然后洗浴时间不宜过长，十分左右把事情给解决了。

　　妈妈们在坐月子时因为长时间不能洗头洗澡身上肯定特别痒，所以在洗头时要保证室内温度要适宜，在24到26度就好。然后洗头的时候用指腹清洗，洗完后擦干用吹风机吹干，避免水分的丢失引起头痛，头发未干时不要结辫。

　　1、能洗头。现代家居的结构和环境，已经可以为产后的女性布置一个适合洗头和洗头的条件，不管是水温，还是室内温度，都可以调节到最适宜洗澡的状态，让女性可以在温度适宜的条件下，让身体放松的清洁卫生，会对身体的恢复有很大帮助。

　　2、及时晾干。在冬季洗头，即便是室内温度非常温暖的情况下，也一定要及时的让头发晾干水分，一定要防止头发在水湿的情况下收到凉气的刺激，同时，也一定避免头发没有晾干的时候就进入睡眠状态，这也会给身体造成很多疾病的隐患。

　　3、不要过于频繁。对于产后女性来说，保持头发和身体皮肤的清洁卫生是身体健康恢复的关键，但是，如果洗澡洗头过于频繁的话，也会增加受凉患病的机会，大部分都会按照一周一次的频率来洗头和洗澡，在身体恢复到一定程度后，再增加清洗的频率。

　　产妇洗头洗澡时要注意尽量用清水洗澡，因为沐浴露内含有各种化学物质对身体不好，而选择洗发露时尽量选择刺激性不强的洗发水，产妇产后身体弱，是为了保护产妇的身体不受过敏性物质的侵害。若不能洗头者可以用酒精擦洗。

哺乳期可以吃什么水果？

　　哺乳期要注意进食水果，这样才能够使哺乳期营养比较充足。能够吃的水果有苹果，桔子，红枣，香蕉，山楂，桂圆等。这些食物能够为哺乳期提供多种维生素和矿物质。苹果还具有健胃生津，开胃解暑的作用含有丰富的膳食纤维。橘子中含维生素c较高，能够促进婴儿骨骼发育，红枣具有补脾健胃，益气生津的作用，香蕉能够润肠通便，预防产妇便秘和痔疮的发生。山楂具有活血的作用，能够促进恶露排出，不会造成瘀血的症状。产后吃水果能够平衡膳食。水果种类繁多，不同的水果有不同的养生功效。哺乳期妈妈一般可以选择以下几种中性水果，比较保险。

　　1. 苹果

　　苹果是最常见的水果之一，一年四季都有。味甘凉，性温;酸甜可口，营养丰富，本就老幼皆宜。它的营养价值和医疗价值都很高，有助于产后恢复及宝宝发育。

　　2. 香蕉

　　香蕉含有大量的纤维素和铁质，能通便补血。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

　　3. 橙子

　　橙子富含维生素C和钙。维C能增强血管壁的弹性和韧性，帮助防止产生出血; 同时通过乳汁把钙质提供给宝宝，促进宝宝牙齿、骨骼生长，还能防止佝偻病。

　　4. 桂圆

　　桂圆又叫龙眼，味甘、性平、补血益脾，新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，都适合哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。

　　5. 红枣

　　红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒，是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。

　　6. 弥猴桃

　　弥猴桃富含多种营养素，其中含维C更是等量柑橘类的近10倍。有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

　　各种水果口味清甜，丰富的维生素群和大量的果纤维，既能解腻通便避免上火，又能补充自身及宝宝所需要的营养素，一直很受哺乳期妈妈们欢迎。但凡事皆有度，选择水果时，要根据自身素质及天气来考虑，尤其注意不要吃寒凉的水果，特别是一些肠胃功能不好的妈妈，若食用不当会导致胃疼或影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。