孕妇晒太阳有什么好处

　　大家知道晒太阳对于我们身体有非常多的好处，尤其是婴幼儿经常晒太阳，能够帮助宝宝补钙，还能够提高宝宝的抵抗力，女性在怀孕以后也要多晒太阳，晒太阳对于孕妇也有很多的好处，那么孕妇晒太阳有什么好处呢?

孕妇晒太阳有什么好处？

　　晒太阳的好处有以下几点：首先，人体内部器官和功能的正常运作完全由杨琪支持。当杨琪吃饱了，人体抵抗疾病的能力就会提高。因此，日光浴具有增强杨琪和增强身体抵抗力的功能。第二，阳光照射能显著促进胃肠对气血的消化、吸收和转化，通过背部、脊柱和腰部的阳光照射能提高小肠和胰腺的消化酶活性，从而达到调理肠胃的作用。第三，阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部血液循环，缓解关节疼痛。

　　多晒太阳可以帮助人体获得维生素D，促进钙的吸收。人体皮肤中含有的维生素d3可以通过日晒转化为维生素D。晒太阳可以促进血液循环，增强人体免疫力和新陈代谢。阳光照射也可以预防皮肤病，因为阳光中的紫外线可以消除皮肤上的细菌。

　　晒太阳有助于孕妇吸收钙质

　　钙质对于宝宝正常发育有着很重要的作用，如果缺乏钙质会导致胎儿患骨质软化症或者佝偻病，而且还会影响胎儿的智力发育，所以孕妇一定要充分的吸收钙质，有可能导致孕妇缺乏钙质的原因有两个，一是由于孕妇本身摄入的钙质不足，这主要与孕妇的饮食有关;二是由于孕妇体内维生素D含量不够，维生素D可以帮助人体吸收钙质，如果缺乏维生素D则孕妇对钙质的吸收利用率会大大降低，从而导致出现缺钙现象的发生。而晒太阳可以解决人体缺乏维生素D的情况，研究表明，阳光中的紫外线可以使人体产生维生素D，进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。，所以，孕妇要适当地到户外去，常晒晒太阳，这绝不亚于口服维生素D制剂的效果明显。

　　晒太阳预防孕妇患皮肤病

　　在怀孕期间，女性体内的激素都会发生很明显的变化，激素的变化会使孕妇的皮肤变得比较敏感，更容易感染病菌，孕妇皮肤一旦感染病菌引发皮肤病，不仅会给孕妇造成烦恼，而且病毒性皮肤病有可能会传染给胎儿，对胎儿造成不良影响。阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，如果每天孕妇都坚持晒太阳，则可以能杀灭皮肤中的很多病菌，预防皮肤病的发生;另外，孕妇要尽量居住在向阳的卧室，阳光在室内照射30分钟以上，能达到给空气消毒的效果。

　　晒太阳能增强免疫力

　　孕妇应该尽量避免患病，因为如果孕妇患病服用药物会对胎儿产生副作用，所以想方设法提高孕妇的免疫力很有必要，要提高孕妇的免疫力晒太阳就是很好的办法。调查显示，经常晒太阳的孕妇患病的概率会远远低于一直在室内待着的孕妇。不过，孕妇在晒太阳的时候也应该根据实际情况具体，灵活掌握，晒太阳要尽量避开中午太阳最强烈的时刻;每天晒太阳的时间不要少于半个小时也不要超过两个小时。

孕妇晒太阳晒哪个部位？

　　1、晒晒后背，改善消化功能

　　“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

　　2、晒双腿，孕期少抽筋

　　孕期爱抽筋，就应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

　　3、晒头顶，促进钙质吸收

　　太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多孕妈咪为了防晒或怕晒伤，喜欢在晒太阳时戴着帽子。其实，春天阳光并没有夏天那么强烈，只要控制好时间，就不会晒过度。

　　孕妇晒太阳：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

　　孕妇晒太阳一定要记住不可晒腹部，还要注意晒太阳的时间，早上六点到十点，下午是四点到五点，这时晒太阳可以防止紫外线的伤害，还能起到增强体质，补钙的作用。温馨提示：晒太阳固然是好事，但是也不能随随便便的想什么时候晒就什么时候晒，想晒哪就晒哪。