怀孕九个月吃什么好

　　怀孕9个月已经到了孕晚期了，孕妈妈们马上就要和腹中的小宝宝见面了，想一想，真的是一件让人激动的事情。但是越是到了孕晚期，孕妈妈们越是不能松懈，在饮食上还是要多加注意，那么下面我们来说说怀孕九个月吃什么好?

怀孕九个月吃什么好?

　　进入怀孕第9个月，在为准妈妈安排饮食时，应着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。因为出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能。这个月准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以宜少食多餐。每餐进食不多时，可以适当加餐来保证营养的总量。

　　怀孕9个月处于胎儿最后发育的阶段，所以怀孕9个月的孕妇营养应该以丰富的钙铁磷等微量元素和蛋白质为主，注意少食多餐，清淡饮食。怀孕9个月的孕妇应该选择高营养的食物，比如三丝银鱼羹和鱼片粥。但是要继续控制食盐的摄取量，减轻水肿的情况，补充维生素和足够的微量元素，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外还可以吃一些红豆粥，冬瓜汤，鲤鱼汤，减轻水肿的情况。

　　在第九个月内，孕妇还要注意多吃些海产品，因为怀孕后期，必须补充维生素和足够的铁、钙和充足的可溶性维生素，以硫胺素最为重要。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。

　　到了怀孕九个月的时候，总的来说不能贪吃。此时要继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。随着预产期的到来，孕妇的胃部容纳食物的空间越来越少，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。

怀孕九个月了要准备什么?

　　怀孕后期的产检增加了胎心监测和胎动等，而且还检查孕妇的各方面情况，以评估是否适合顺产，因此尤为重要，所以宝妈要注意按时产检。注意胎动。胎动能及时了解宝宝的安危，如果宝宝动得太频繁或者动的次数过少都是有问题的，因此宝妈平常要注意自己数胎动。

　　如果身体没有什么不适症状，可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情绪，也能为将来分娩时助力。要注意的是，感到劳累时一定要休息。孕期出汗比较多，尤其要注意个人卫生，常洗澡，内衣裤要勤换。洗澡的时间不宜过长，水温不宜过高。

　　孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。