孕妇吃桑葚酸奶有什么好处

　　桑葚酸奶并不是一种比较常见的饮品，但是有些孕妈妈们在怀孕期间对于桑葚酸奶这种饮品情有独钟。要知道，孕妇的饮食和普通人的饮食是不一样的，有些食物不能多吃甚至是不能吃，那么不妨来看看孕妇吃桑葚酸奶有什么好处

孕妇吃桑葚酸奶有什么好处?

　　孕妇可以吃桑葚酸奶，他对于孕妇和胎儿都有好处，能够帮助孕妇排便，缓解孕妇的便秘，含有的胶质成分，能够增加肠道的润滑性。而且，孕妇在怀孕后容易出现阴虚燥热的情况，桑葚属于寒性，正好可以缓解孕妇的这种情况，减少孕妇上火的几率。同时由于桑葚的这种寒性，食用过多的食物就会伤害到胎儿，因此要适量的食用。

　　同时酸奶中含有的营养成分也比较多，含有的乳蛋白，还有钙都对孕妇有很多的好处。桑葚酸奶中还可以帮助孕妇美白皮肤，同时对于胎儿的眼睛也有好处，能够有效的预防胎儿夜盲症。

　　桑葚酸奶对胎儿的眼部发育是比较好的，能够预防胎儿有夜盲症，另外桑葚的保存也是需要注意的，可以放入冰箱当中保存，一定要吃新鲜的。如果桑葚酸奶变质，那么就需要果断扔掉的，以免吃了其中有害成分会伤害到胎儿。

　　桑葚的食用期比较短，保藏起来也非常的困难，因此，孕妇在食用的时候，一定要看好保质期，过期的酸奶对于胎儿的影响会非常大。在购买的时候，也要注意选择一些大牌子的酸奶，这些酸奶的安全性能比较高。

孕妇吃什么有营养?

　　营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐(膳食纤维被称为“第七大营养素”)是人体所需的六大营养素，前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。

　　孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。