月经期间能吃甘蔗吗

　　甘蔗是冬季常吃的水果，它的汁水非常多，很多人非常爱吃，尤其是口渴的人，而在月经期间很多人都不注重饮食，月经期间喝红糖水是最好的，红糖水是由甘蔗提取来的，但是很多女性都不敢吃甘蔗，那么月经期间能吃甘蔗吗?

月经期间能吃甘蔗吗

　　月经期女性可以适当的吃甘蔗，甘蔗内含有丰富的矿物质、维生素以及铁元素，能够有效的补充由于经血流失的营养物质，防止出现缺铁性贫血等。甘蔗内含有丰富的糖类、蛋白质等营养物质，能够提高肌体的免疫力，起着帮助消化、补血、滋阴、止咳等作用。但甘蔗属于寒凉性食物，不宜多吃，容易着凉。由于女性月经期间身体抵抗力较低、胃肠蠕动慢，吃过多甘蔗会对胃肠道蠕动造成压力，会出现腹痛、腹泻等不适。严重时对月经造成影响，出现月经量减少、月经血发黑、月经期延长，以及痛经等症状。月经期间要注意保暖，避免受凉，适当进行运动，饮食上以清淡为主。

　　甘蔗特别的甜美。喜欢吃甘蔗的人特别的多，但是并不是所有的人都是可以吃甘蔗的，因为甘蔗性质偏寒凉，所以胃寒的人不适宜吃，呕吐腹泻的人也不适宜吃。

　　吃甘蔗的时候，一定要吃新鲜的甘蔗，一定不要吃霉变的甘蔗。霉变的甘蔗味道会发生变化，会出现一些馊味儿，颜色也会发生变化，色泽表现非常差，出现灰黑色或棕褐色，这样甘蔗吃了对身体非常不利，所以最好是不要吃。

怎样让月经排毒更干净

　　简单的阴道运动操，可以帮助排出经血，是最不可或缺的一种阴道排泄血的方式，要养成阴道运动的习惯，到了更年期的时候，也可以防止尿频和子宫脱落的问题。经血排出主要的是依靠子宫和阴道的活动产生连锁反应。另外也可以改变饮食，让血液流速加快。一般女性应该注意在生理期的时候，饮食要清淡，避免油腻和过甜的食物。在使用卫生棉的时候，可以使用一些大厂家，质量有保证的卫生棉也可以帮助加速经血的排出。另外，要善用马桶帮自己的排出经血。首先坐在马桶上可以尝试往前倾，让阴道产生倾斜，接着把双脚尖朝内深吸一口气，一边想着要把经血排出来，收缩一下腹部一边吐气，这样都可以帮助我们在经期排出经血，达到排毒更干净的效果。

　　经期还要吃一些利于排出经血，可缓解孕期不适的食物。在生理期，为了更好的排出经血以及体内毒素，可以适量的喝些姜丝红糖水，有暖宫作用，能够使经血排出顺畅，减少淤血，同时能活络气血，温暖身体，所以，经期适量的喝些姜丝红糖水，能够使经血排出，减少体内毒素。