吃什么水果能祛斑

　　在平时生活，大家都需要适量的摄入蔬菜和水果，现在很多人都喜欢大鱼大肉，这样对身体发育是很不好的，容易造成高血压和高血糖，也容易导致维生素缺乏，而水果可以提供维生素和微量元素，那么吃什么水果能祛斑呢?

吃什么水果能祛斑

　　1.苹果:

　　苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

　　2.菠萝：

　　菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

　　应该吃含维生素C高的蔬菜水果，如猕猴桃，西红柿，尖辣椒等。由于紫外线照射可以引起皮肤变黑，长斑，皮肤萎缩衰老，同时内分泌失调，药物，使用含激素的护肤品。因此，平时外出应该使用防晒霜，戴防晒帽，穿防晒衣。同时可以面诊医生内服药物调理，如维生素C片，丹栀逍遥散，氨甲环酸片，局部可以外用氢醌霜涂抹，做光子嫩肤治疗。

女人吃什么水果可以淡斑

　　吃一些市面上常见的水果都是可以淡斑的，因为水果含有的维生素都是特别丰富的，斑点的形成，主要就是色素沉淀比较高所导致的，比如常见的水果，包括苹果，香蕉，橘子，梨，猕猴桃，火龙果，这些都是可以吃的，对身体也没有什么影响，能够促进身体的新陈代谢以及营养的丰富。

　　建议可以吃樱桃，西红柿，草莓，荔枝，柠檬，猕猴桃，苹果等!其实最简单实惠就是每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效!脸上长斑常见的原因有遗传、内分泌失调、皮肤缺少水分、长期日晒等。注意作息规律，情绪稳定，不熬夜。

　　雀斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，应该避免日光曝晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等。多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。