吃什么才能软化血管

　　血液是分布在全身各处的，随着血液的循环各个系统才得以正常运行，而血液是在血管里面流动的，如果血管出现硬化、血栓等症状，就会阻碍血液的循环，导致患者出现心肌梗塞、晕厥、休克等症状，那吃什么才能软化血管?

吃什么才能软化血管

　　1、玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 (玉米要吃新产的玉米)

　　2、西红柿

　　不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　3、绿茶叶

　　绿茶叶能够 减少身体胆固醇和甘油三酯的成分。此外，绿茶叶中还带有特效成份儿茶酚，具备避免 血液空气氧化的功效，防止血压、血糖值的上升，让血液循环系统更为畅顺。

　　4、弥猴桃

　　弥猴桃的维他命C成分非常丰富多彩。维他命C是生成骨胶原蛋白不可或缺的原材料之一。当身体的骨胶原蛋白充裕之时，就可以协助我们打造出柔韧度强的血管，而且具备调整血压的功效。

　　5、大蒜

　　大蒜在日常生活中用于提味的非常的多，大蒜具有杀菌的作用。大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

如何软化脑血管

　　1、在饮食上注意平衡膳食、合理膳食，给予多样化饮食，包括多叶蔬菜水果、膳食纤维和谷物，尽量给予鱼类肉类、少进食饱和脂肪酸和反式脂肪酸;

　　2、增加运动，运动才是最好的软化血管的方式，每周增加2-3次持续40分钟左右的有氧运动，包括慢跑、做操情况;

　　3、如果动脉粥样硬化发生发展到较严重的程度，要给予药物治疗，比如阿司匹林、他汀类药物，治疗阻止动脉粥样硬化的进一步恶化和发展。

　　随之年纪的提高，满身动脉硬化必然性，它是随之年纪的提高必然性的全过程，可是培养优良的生活方式，能够减缓满身毛细血管动脉硬化的系统进程。平时应当培养优良的生活方式，低盐低脂食物，多进餐新鮮的水果蔬菜，戒烟戒酒远离风险。每日摄取乙醇的量不超出20克。若有高血压，糖尿病，动脉硬化，应当基本的内服降血压降糖降脂药物，控制血压，血糖值，甘油三酯。适度的锻炼身体，每日户外活动不低于三十分钟。