孕妇可以吃黑色玉米吗

　　玉米在市场上是比较常见的一种食物，受到大众的喜爱，而且玉米的口感鲜美可口，还有多种的烹饪方式。玉米的品种也有很多，很多人都只吃过黄色玉米，很少人吃过黑色玉米。孕妇在怀孕之后有些食物是要忌口的，那么，孕妇可以吃黑色玉米吗?

孕妇可以吃黑色玉米吗

　　可以食用，玉米是粗粮，且营养丰富，吃惯了精细的食物，吃些粗粮有益身体健康的。但不要吃太多，吃多了容易腹胀，不消化的。

　　黑玉米孕妇是可以吃的，里面含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及各种维生素，还有一些微量元素硒、镁等。这些对孕妇和胎儿都是好的，一方面可以促进胎儿的大脑发育另一方面它有利于促进消化。并且黑玉米是粗粮可以解决孕妇便秘的情况，有助于肠胃消化。所以在孕期吃黑玉米是有益的促进健康。

　　孕晚期的孕妇适当吃一些黑玉米还能增强自身体力、耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。有妊娠高血压综合征的孕妇，也可以用黑玉米须煮水饮用，能预防和缓解妊娠高血压症状，不过虽然黑玉米很不错，但是不管什么食物我们都不应该吃太多，还是应该适量的去吃。

　　女性在怀孕之后日常饮食不能只考虑自己的口味，也要关系到胎儿健康，上面就是对黑玉米孕期能不能吃的介绍，希望女性在孕期要特别的注意，多吃对胎儿发育有帮助的食物。

孕妇吃黑玉米好还是黄玉米好

　　黑玉米。根据数据，黑玉米的蛋白质含量比黄玉米高23倍，脂肪含量高达3倍，粗纤维含量高136%，铜，锰，锌含量高8倍。钾和钙的含量是黄玉米的3倍。性抗癌剂的硒含量是黄玉米的5倍。 17种氨基酸中的13种高于黄玉米。黑玉米中最有吸引力的元素是黑色素。

　　黑玉米中含有丰富的蛋白质，可以补充孕妇所需的营养，促进胎儿神经系统的发育。其次黑玉米中含有镁、锌、钙、硒等矿物质，可以提高孕妇的免疫能力，同时促进胎儿骨骼及牙齿的发育。且黑玉米中含有大量的黑色素，具有很强的清除自由基和抗氧化的能力，有利于孕妇及胎儿的身体健康。此外黑玉米具有降血糖、降血脂的功效，有效预防妊娠期糖尿病、高脂血症的发生。

　　促进蛋白质合成 黑玉米的蛋白质含量丰富，约占质量比重的13-15%，所含氨基酸种类比较齐全，其中必须氨基酸含量占比接近40%，这比普通黄玉米高出30%左右。尤其以谷氨酸、脯氨酸、苏氨酸和亮氨酸含量高，同时精氨酸含量也较高，当然其中含硫氨基酸和苯丙氨酸相对较少。而各种氨基酸可以帮助人体蛋白质的合成。