保健警惕最伤肾的生活方式

　　肾脏是人体不可缺少的重要脏器之一，它在体内主要功效，便是产生尿液，排出体内毒素，完成正常的新陈代谢，同时也关系着人的生长发育。那么保健警惕最伤身的生活方式有哪些呢?

保健警惕最伤肾的生活方式

　　如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下?威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法.

　　熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。威廉·米奇教授就表示，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

　　乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

最伤肾的东西有哪些

　　平时在生活中，需要减少食用损伤肾的食物。如饮料，通常是加工而成的，会添加山梨酸钾等防腐剂延长保质期，以及香精、色素，长期的饮用会增加肾脏的负担。如果盐分摄入过多饮食过于油腻，喜欢抽烟喝酒、饮用咖啡、浓茶都会导致肾脏损伤。此外，如果平时滥用药物、剧烈运动、长期憋尿、不喜欢喝水、作息比较紊乱也会损害肾功能。建议平时饮食清淡，多喝水勤排尿，有利于减轻肾脏负担。

　　我们在日常生活中,要时刻注意肾脏的健康,少吃对肾脏有损害的食物。以水果或蔬菜浓缩原浆为原料生产果蔬汁饮料,为了延长产品的保质期,还添加了一些防腐剂,如苯甲酸钠和山梨酸钾。喝此果蔬汁易造成体内钠、钾超标,加重肾负担。另外,饮品中的香精、色素等会加重肾小球滤过和排毒负担,损害肾功能,加重肾性高血压和肾性水肿。

　　出现肾虚的疼痛，又出现尿频，尿急尿痛的症状，那么你这个情况很有可能就是泌尿系统的感染。泌尿系统的感染是一种炎症性的疾病，我们可以通过口服抗生素进行治疗。建议你到医院做尿常规的检查，看看白细胞有没有升高。最伤肾的东西有部分的中药，例如关木通，雷公藤，还有部分动物性的中药，例如海胆蛇毒。另外如果血容量不足，也容易造成肾损伤。