产后吃什么水果好

　　很多女性朋友都知道，产妇在分娩生产过程中，需要消耗大量的体力会也会大量的出血，产后产妇的身体较为脆弱，需要一段时间休养调理，身体才能逐渐的得到恢复，那么产后吃什么水果好些呢？

产后吃什么水果好

　　因为部分水果性质寒凉，一般人都会建议产妇坐月子期间减少食用水果。但是有些水果在月子期间食用还是对身体有很多的好处的。有部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素，可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。足够的B族维生素还能使乳汁充沛。产后可以吃的水果包括苹果、香蕉、龙眼、菠萝、葡萄、木瓜、荔枝、猕猴桃、榴莲、火龙果、橙子等。但是，要注意不要吃生冷的食物，否则会容易导致肠胃不适、消化不良、腹泻等症状。产褥期适当吃水果不仅能补充身体所需的维生素和矿物质，还能增加食欲。

　　产妇应该多吃点富含维生素的水果以恢复身体。其中代表水果，奇异果 、榴连、苹果、木瓜等等。奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热，止渴，利尿，通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜;榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　生产后什么样的水果都可以吃，但需要吃在常温下的水果，不能吃在冰箱里面的水果。生产后女性的身体比较的虚弱，这个时候就需要多吃些水果、蔬菜以及富含蛋白质的食物。生产后女性的活动量减少，这个时候就很容易导致便秘的出现，适当的吃水果还有利于预防便秘。

产后吃燕窝最佳时间

　　产后半个月左右就可以吃燕窝。燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素、钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸。燕窝，独特的蛋白质成分所含的生物活性分子，有助于人体组织的生长发育及病后复原，碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢;燕窝中所含有的表皮生长因子，和燕窝的水溶性物质，可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用，钙可以增加血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12。且燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养。

　　燕窝具有滋阴养液的功效，可补充丰富的胶原蛋白，增加皮肤的弹性，加速女性身体恢复。且燕窝中含有丰富的氨基酸，对于母乳喂养婴儿的大脑发育有好处。因此，月子里食用燕窝可帮助产妇身体恢复，营养物质亦可通过乳汁传递给婴儿，提高其抵抗力和免疫力。产妇服用燕窝的方式较多。最好是蒸，包括牛奶燕窝、燕窝粥、冰糖燕窝、燕窝鸡汤、燕窝木耳羹等。但挑选燕窝最好前往正规的药店，因用药水清洗的燕窝可诱发过敏，导致产妇身体不适。

　　产妇在生产过程中，易耗伤大量的津液和气血，而燕窝具有滋阴养液的功效，可补充丰富的胶原蛋白，增加皮肤的弹性，加速女性身体恢复　产妇吃燕窝，可以选择在早上或者是晚上空腹去吃，这个时候对于营养的吸收是最好的，每天吃燕窝最佳是三克左右，不要吃的太多，每个人的吸收情况不一样，太多也不一定会吸收。