更年期皮肤干燥解决办法

　　女性到了更年期之后，身体往往会发生很大的改变。有不少更年期的女性可能发现，自己的皮肤开始变得干燥起来，对于爱美的女性而言，这种状态的确是让人难以接受的，这时可以通过一些方法进行调节，那么，更年期皮肤干燥解决办法有哪些?

更年期皮肤干燥解决办法有哪些?

　　在更年期皮肤干燥主要是因为卵巢功能衰退、雌激素低引起的。皮肤干燥需要注意皮肤的护理，减少洗澡的次数，洗澡后可以涂抹润肤霜或是保湿霜，能减轻皮肤干燥症状。而且建议多吃新鲜的青菜水果补充维生素c，平时需要注意多饮水，要选择一些柔和保湿的护肤品。多吃含有雌激素和维生素e的食物对皮肤会有好处，减少辛辣和刺激性食物。

　　一些脂肪酸，例如鲑鱼、胡桃等含有的Ω3脂肪酸，能够促使皮肤产生一层油层，这对于皮肤保湿锁水至关重要。如果日常饮食缺少这类脂肪，就容易导致皮肤干燥、搔痒，甚至发炎。沙丁鱼、红花油等也都富含Ω3脂肪酸。

　　冲一个热水澡或者蒸气浴的确是一种享受。但是滚烫的热水会对皮肤造成伤害，使皮肤发生脱水。因此，建议缩短洗澡时间、并且用温水来洗澡。另外，肥皂会洗去皮肤表层的油层。因此，在特别干燥的地方，如手肘等，就不要使用肥皂了。

　　在洗完温水澡之后，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向选择一些价格昂贵的产品，但是一些廉价产品，例如：矿物油等的保护作用其实也很好。另外，为了保证乳液能够真正被吸收，建议女性定期除死皮，让功效成分能够被皮肤所吸收。

更年期皮肤干燥的原因是什么?

　　40到58岁的妇女大多数处于更年期期间。在这段时间之内，妇女不再排除卵细胞，同时，月经停止，雌性激素的分泌也开始减少。雌性激素是一种能为人体带来能量的激素。在青春期的时候，雌性激素刺激女性器官，使之趋于成熟。此外，它能保持女性骨骼强壮，调节体内胆固醇的分泌。

　　雌性激素另外一个功能是，刺激表层皮肤骨胶原和油的分泌。因此，更年期开始后，随着雌性激素分泌的减少，很多女性皮肤会变得干燥、搔痒。雌性激素分泌减少以及体内荷尔蒙浓度的变化不仅减少体内油的分泌，同时也使人比保持水份的能力减弱。

　　除此之外，更年期时内分泌紊乱，会出现蛋白及维生素的流失过多及吸收减少，皮肤的弹性受胶原蛋白含量的影响，弹性减退也是引起皮肤瘙痒的重要原因。更年期应注意皮肤保养，若出现皮肤瘙痒，其有感染风险，应避免抓挠、及时到医院就诊进行诊治。