喝蜂蜜有哪些好处

　　拥有一个健康的身体是每一个人的心愿，所以越来越多的人开始注重饮食方面的养生了。蜂蜜是我们生活中较为常见的一种营养品，其作用和功效是非常多的，有的朋友们平时喜欢喝一些蜂蜜养生，那么，喝蜂蜜有哪些好处?一起来了解下吧。

喝蜂蜜有哪些好处?

　　1、美容养颜

　　新鲜的蜂蜜涂于皮肤上能起到滋润和营养的作用，使皮肤细腻光滑，富有弹性。蜂蜜能抗菌消炎，促进组织再生，还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜能够在口腔内起到杀菌消毒的作用。蜂蜜还能够治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，用蜂蜜作为皮肤敷料的时候，细菌是无法生长的。

　　2、防止便秘

　　蜂蜜有助于刺激肠胃，使得肠胃中的胃酸分泌增多，有助于消化，当人们吃太多食物使得肠胃受压力时，可适当的喝蜂蜜水，增强肠胃蠕动，有效缓解便秘等问题。

　　3、杀菌消炎

　　蜂蜜可以在正常的室温下储存很久，可有效抵抗链球菌，葡萄菌等，每天喝一杯蜂蜜水，可以减少细菌的侵扰，同时也可以促进炎症的恢复。

　　4、润肺止咳

　　《本草纲目》中记载蜂蜜有五功，包括清热、补中、解毒、润燥、止痛。常服蜂蜜可以防止冬燥的伤寒，能够起润肺、清肺、排毒的作用;

　　5、缓解压力

　　现如今人们都处于亚健康状态，忙碌的工作使人压力感很大，日常没有缓解压力的时间，不妨喝杯蜂蜜水，由于蜂蜜中含有葡萄糖，钙等元素，这些元素都可以有效调节分泌系统，达到镇静的作用，达到缓解紧张的压力感，增强睡眠质量，让人得到放松。　

喝蜂蜜水能减肥吗?

　　喝蜂蜜是有利于减肥的，蜂蜜水虽然是甜的，但是含的热量比较少，而且蜂蜜中含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃的蠕动，也可以达到一定的减肥的效果。平时在一日三餐中可以适当的添加一些蜂蜜，同时也可以在早餐的时候喝一些蜂蜜水，来帮助进行体重的下降。喝蜂蜜的时候，也是需要注意做好良好的饮食控制，同时需要加强运动锻炼，这样才能够达到比较好的减肥作用。

　　减肥主要是对入量进行总大卡的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶。一般按照标准体重，每公斤体重25-30大卡，给予每天的热量，在减肥过程中还要增加一定的运动量，入量少于出量才能达到减肥的效果。如果在减肥的过程中经常食用蜂蜜，使得入量超标，就不能达到减肥的效果。