春天如何预防感冒,感冒后如何调理

　　很多时候一到春天就会产生各种各样的疾病，特别是流行感冒，感冒虽然说属于小疾病但是也是因人而异，有的人患感冒会有特别严重的情况，有人觉得就是小毛病，所以在日常生活中预防感冒还是必要的。那么，春天如何预防感冒呢?

春天如何预防感冒

　　春季一般是感冒的爆发季节，要预防感冒，首先要加强个人的护理，要勤洗手，做好个人的卫生，多喝水，饮食要规律。不要暴饮暴食，也不要过度饥饿，要营养均衡，多吃蔬菜、水果，补充维生素C，提高机体的抵抗力，生活要规律，按时作息，不熬夜。还要多加强体育锻炼，加强有氧耐力的运动，来提高机体的抵抗力和免疫能力，衣服要适当增减，也不要去人群聚集的地方，不要吸烟、喝酒。

　　1、稳定以及提升自身的免疫力是有效预防感冒的方法之一，要想做到免疫力的稳定和提升，那么在日常生活中我们就一定要注意坚持参加适量的体育运动锻炼，这样才能够有效提高机体的防寒能力，避免受到感冒的侵害;另外还要注意保证充足的睡觉时间，避免劳累过度的情况发生，这样才能避免身体过于薄弱而受到感冒病菌的侵害。

　　2、合理搭配饮食对于感冒的预防来说也有着非常重要的现实意义，在日常生活中一定哟啊注意及时纠正挑食偏食等不良的饮食行为习惯，这种错误的饮食行为极有可能导致我们身体抵抗力的降低，因此在实际生活中我们一定要注意饮食的合理科学以及营养搭配均衡，这样才能及时补充我们身体所需要的各种营养物质，有效降低感冒的发生率。

感冒后如何调理

　　小儿感冒后胃肠功能较弱，每次吃的食物量可少些，吃的次数可多些，多给宝宝喝一些水果汁，如新鲜橙汁等。患病期间要督促宝宝多喝水，加速血液循环，促进毒素排出体外。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

　　1、如果在感冒期间的患者在饮食的选择上面需要注意，感冒多因呼吸道感染和消化不良所引起的，因此食物多选择容易消化的流质饮食，像菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2、从食物的性质上来说多吃一些清淡的食物，尤其在感冒阶段不要吃油腻的食物，多吃小米粥，大米粥，绿豆粥，菜类多吃一些豆类，榨菜等对缓解感冒有很好的好处。

　　3、生活中还需要注意多饮水，最好的是白开水对感冒患者最有益。也可适当的喝一些酸性饮料，山楂汁，果粒橙汁等，增强食欲。同时多吃一些含维生素C丰富的水果对恢复有好处。