dha一天吃的最佳时间

　　成年人通常都是不用服用dha的，但是小孩子需要，因为小孩子的脑部还没有发育完成，此时适当的服用dha能够帮助宝宝脑部更好的发育，帮助宝宝更加的聪明伶俐，而dha的服用是有一定的讲究的，那么dha一天吃的最佳时间是什么呢?

dha一天吃的最佳时间

　　dha每天可以再饭后5分钟左右吃最好，早中晚都可以。通常来说，鱼油类DHA营养品在孕中晚期，大概在孕20周后左右直到宝宝出生后6个月内服用效果最好。这是因为在这个时期内胎儿的大脑正在发育，脑神经元分裂也是最快的，可以提高胎儿的脑部发育，也是需要DHA量最多的时期。建议孕妈可以在宝宝出生后，继续服用DHA，让宝宝吸收自己的母乳来补充体内的DHA。注意服用DHA还是要遵医嘱，合理的摄入。

　　DHA是一种不饱和脂肪酸，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分。一般是怀孕四个月开始补充。也就是三个月结束的时候，第四个月开始了。dha现在就可以补充。不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

　　DHA妈妈在孕期的时候就可以给予补充，可以在孕早期补充维生素的时候一起添加或者在孕晚期分娩的时候。最晚可以在孩子出生之前，DHA是大脑发育不可缺少的物质，可以补充，补充的话最好过了三个月，三个月前不要随便用药，注意营养。dha是非常容易吸收的，所以一般的话都什么时候都可以吃，不会受别的物质影响其吸收，给宝宝补充各类营养的同时也要带宝宝多到户外走走，这样宝宝吸收营养效果更好。

孕妇几个月吃dha最好

　　建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。